Об утверждении Правил физической подготовки в Вооруженных Силах Республики Казахстан

      В соответствии с подпунктом 26-22) пункта 2 статьи 22 Закона Республики Казахстан от 7 января 2005 года "Об обороне и Вооруженных Силах Республики Казахстан" ПРИКАЗЫВАЮ:

      1. Утвердить прилагаемые Правила физической подготовки в Вооруженных Силах Республики Казахстан.

      2. Спортивному комитету – Центральному спортивному клубу армии Министерства обороны Республики Казахстан в установленном законодательством Республики Казахстан порядке обеспечить:

      1) государственную регистрацию настоящего приказа в Министерстве юстиции Республики Казахстан;

      2) направление копии настоящего приказа в Республиканское государственное предприятие на праве хозяйственного ведения "Республиканский центр правовой информации" Министерства юстиции Республики Казахстан для включения в Эталонный контрольный банк нормативных правовых актов Республики Казахстан в бумажном и электронном видах на казахском и русском языках в течении десяти календарных дней со дня государственной регистрации;

      3) размещение настоящего приказа на интернет-ресурсе Министерства обороны Республики Казахстан после его первого официального опубликования;

      4) направление сведений в Юридический департамент Министерства обороны Республики Казахстан об исполнении мероприятий, предусмотренных подпунктами 1), 2) и 3) настоящего пункта в течении десяти календарных дней со дня государственной регистрации.

      3. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на первого заместителя Министра обороны – начальника Генерального штаба Вооруженных Сил Республики Казахстан.

      4. Настоящий приказ довести до должностных лиц в части, их касающейся.

      5. Настоящий приказ вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования.

Правила физической подготовки в Вооруженных Силах Республики Казахстан

Глава 1. Общие положения

      1. Настоящие Правила физической подготовки в Вооруженных Силах Республики Казахстан (далее – Правила) определяют порядок организации физической подготовки в Вооруженных Силах Республики Казахстан (далее – ВС).

      2. Физическая подготовка, являясь основным предметом боевой подготовки, проводится в целях повышения устойчивости организма военнослужащих ВС к различным условиям, связанным с особенностями воинской службы и выполнением боевых задач с учетом изменений физических факторов окружающей среды.

      3. Настоящие Правила включают следующие определения:

      1) специальные качества – свойства организма, обеспечивающие его устойчивость к воздействию определенных неблагоприятных факторов профессиональной деятельности. К основным физическим качествам относятся устойчивость к укачиванию, гравитационным перегрузкам, кислородному голоданию, вибрации, гиподинамии;

      2) военно-прикладные навыки – доведенные до автоматизма практические действия, выполняемые в соответствии с поставленной задачей. К основным военно-прикладным навыкам относятся навыки в передвижении на лыжах, преодолении препятствий, военно-прикладном плавании, рукопашном бою. Навыки формируются и совершенствуются путем многократного повторения упражнений;

      3) физические качества – свойства организма, обеспечивающие двигательную деятельность военнослужащего.

      4. Управление физической подготовкой включает:

      1) руководство;

      2) планирование;

      3) организацию;

      4) обеспечение;

      5) контроль;

      6) учет.

      5. Руководство включает:

      1) выработку и принятие решений;

      2) постановку задач исполнителям, организацию взаимодействия и всестороннее обеспечение их действий;

      3) контроль за ходом выполнения поставленных задач;

      4) анализ результатов и подведение итогов.

      6. Для организации мероприятий физической подготовки военнослужащие ВС, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, распределяются на возрастные группы согласно приложения 1 к настоящим Правилам.

      7. Планирование работы осуществляется с учетом состояния здоровья военнослужащих, их возраста, климатических условий местности и обеспечивает выполнение программы физической подготовки с учетом решения учебных, боевых задач и предусматривает занятия по физической подготовке:

      1) для военнослужащих срочной службы, занимающихся по полной учебной программе – 3 часа в неделю в учебное время, а по сокращенной учебной программе – 2 часа в неделю в учебное время;

      2) для курсантов учебных частей – 3 часа в неделю в учебное время;

      3) для курсантов военных учебных заведений – 3 часа в неделю по расписанию учебных занятий;

      4) для военнослужащих, проходящих воинскую службу по контракту, и военнослужащих-женщин – 3 часа в неделю в служебное время;

      5) для слушателей Национального университета обороны имени Первого Президента Республики Казахстан – Лидера Нации (далее – Университет) – 3 часа в неделю по расписанию учебных занятий.

      8. Планирование физической подготовки осуществляется:

      1) в воинской части (учреждении) – заместителем командира воинской части по боевой и физической подготовке (начальником учреждения, его заместителем), начальником физической подготовки и спорта, сержантом воинской части – инструктором по боевой и физической подготовке;

      2) в батальоне – начальником штаба и сержантом батальона – инструктором по боевой и физической подготовке;

      3) в роте – командиром роты, сержантом роты – инструктором по боевой и физической подготовке роты.

      9. Организация физической подготовки обеспечивает качественное проведение физической подготовки и включает:

      1) подготовку руководителей;

      2) взаимодействие с должностными лицами;

      3) стимулирование военнослужащих.

      10. В воинской части (учреждении) основные вопросы физической подготовки отражаются в плане боевой подготовки на учебный год (период обучения), в котором указываются:

      1) дни и время проведения учебных занятий по физической подготовке со всеми категориями военнослужащих;

      2) тематика и сроки проведения инструкторско-методических и показных занятий;

      3) сроки контроля физической подготовки в подразделениях.

      В воинской части (учреждении) разрабатывается план физической подготовки личного состава воинской части (учреждения) на период обучения или учебный год.

      11. Начальник физической подготовки и спорта воинской части (учреждения) разрабатывает, согласовывает с заместителем командира воинской части (учреждения) по боевой и физической подготовке и представляет на утверждение командиру воинской части (начальнику учреждения):

      1) план физической подготовки воинской части (учреждения) на учебный год (период обучения);

      2) регламент спортивных и военно-спортивных соревнований на учебный год (период обучения);

      3) расписание учебных занятий по физической подготовке с военнослужащими, проходящими воинскую службу по контракту, и военнослужащими-женщинами на месяц.

      12. В батальоне в документах планирования боевой подготовки на период обучения указываются:

      1) количество часов, отводимых на физическую подготовку для подразделений по темам;

      2) тематика и сроки проведения инструкторско-методических и показных занятий с офицерами и сержантами;

      3) сроки выполнения упражнений и требований Военно-спортивного комплекса.

      13. В роте в расписании занятий на неделю указываются:

      1) содержание утренней физической зарядки на каждый день;

      2) темы и содержание занятий по физической подготовке;

      3) содержание попутной физической тренировки;

      4) время и содержание спортивно-массовой работы;

      5) время проведения, темы и содержание инструкторско-методических и показных занятий с военнослужащими состава сержантов (старшин), проходящими военную службу по призыву и по контракту.

      14. Продолжительность теоретического и практического занятия – 1 час, учебно-методического и инструкторско-методического – 2 часа.

      15. Приказом командира (начальника) воинской части (учреждения) в группу лечебной физической культуры временно включаются военнослужащие, которые по состоянию здоровья не допущены к плановым занятиям по физической подготовке.

      После выздоровления, военнослужащие приступают к занятиям в своих подразделениях или соответствующей возрастной (учебной) группе.

      Военнослужащие после перенесенных острых заболеваний, травм и обострений хронических заболеваний временно зачисляются в группу лечебной физической культуры сроком до 6 месяцев. После истечения указанного срока военнослужащие направляются на контрольное медицинское обследование для определения уровня допустимых физических нагрузок с учетом физического развития и функционального состояния организма. После чего допускаются к занятиям и сдаче нормативов по физической подготовке. При наличии заболеваний изменяющих категорию годности к воинской службе военнослужащий направляется на военно-врачебную комиссию.

      16. Учет физической подготовки ведется:

      1) в воинской части – начальником физической подготовки и спорта;

      2) в батальоне – начальником штаба батальона и сержантом батальона – инструктором по боевой и физической подготовке;

      3) в роте – командиром роты, сержантом роты – инструктором по боевой и физической подготовке;

      4) во взводе – командиром взвода, сержантом взвода – инструктором по боевой и физической подготовке.

      В воинской части (учреждении) учитываются:

      1) проведение учебных занятий по физической подготовке с офицерами, военнослужащими по контракту и военнослужащими-женщинами управления воинской части (учреждения);

      2) результаты проверок физической подготовки в воинской части;

      3) результаты физической подготовки при приеме военнослужащих на контрактную службу и по прибытию молодого пополнения;

      4) проведение инструкторско-методических и показных занятий, учебно-методических сборов (семинаров) со спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по спорту;

      5) результаты спортивных и военно-спортивных соревнований на первенство воинской части (учреждения), выступлений команд и отдельных спортсменов на соревнованиях вне части;

      6) количество военнослужащих, награжденных нагрудным знаком "Спортшы жауынгер" и спортсменов-разрядников;

      7) спортивные рекорды и достижения воинской части (учреждения);

      8) результаты выполнения военнослужащими управления воинской части (учреждения) упражнений и требований Военно-спортивного комплекса;

      9) наличие и состояние учебно-материальной базы по физической подготовке и спорту, спортивного инвентаря и имущества.

      17. В батальоне, роте и взводе учитываются:

      1) выполнение всех мероприятий по физической подготовке и спорту, предусмотренных документами планирования боевой подготовки;

      2) количество военнослужащих, награжденных нагрудным знаком "Спортшы жауынгер" и спортсменов-разрядников;

      3) результаты выполнения личным составом упражнений и требований норм Военно-спортивного комплекса.

      18. Спортивный инвентарь для оборудования комнат (мест) для физической тренировки личного состава представлен в приложении 2 к настоящим Правилам.

Глава 2. Проведение физической подготовки

      19. Проведение физической подготовки заключается в деятельности начальника физической подготовки и спорта воинской части (учреждения) по практическому осуществлению мероприятий, связанных с физическим совершенствованием военнослужащих ВС.

      20. Работа по осуществлению мероприятий по физической подготовке военнослужащих включает три этапа: подготовку к проведению мероприятий физической подготовки, непосредственное проведение, подведение итогов.

      Подготовка к проведению мероприятий физической подготовки осуществляется на:

      1) показных, учебно-методических и инструкторско-методических занятиях;

      2) учебно-методических сборах;

      3) инструктажах;

      4) занятиях по командирской подготовке;

      5) самостоятельной работе.

      Подготовка к проведению заключается в систематической учебе командиров подразделений, сержантов - инструкторов боевой и физической подготовке, от деятельности которых во многом зависит степень физической готовности личного состава ВС к решению боевых задач. Это деятельность по совершенствованию управленческих способностей и методической подготовленности командиров подразделений и сержантов - инструкторов боевой и физической подготовки.

      Подготовка к проведению включает:

      1) изучение темы занятия, положения о соревновании;

      2) подготовка учебно-материальной базы по физической подготовке;

      3) составление плана (план-конспекта) проведения мероприятия.

      Мероприятия физической подготовки проводятся начальниками физической подготовки и спорта воинских частей и учреждений, командирами взводов, рот, батальонов и их заместителями, а также сержантами-инструкторами боевой и физической подготовки.

      Проведение процесса физического совершенствования военнослужащих определяется качеством проведения всех форм физической подготовки, умением руководителей рационально и правильно использовать ее средства и методы для целенаправленного воздействия на военнослужащих.

      Подведение итогов заключается в деятельности начальника физической подготовки и спорта воинской части (учреждения) по выявлению результатов мероприятия физической подготовки, доведению их до занимающихся, награждению, вручению медалей, грамот, ценных призов с ведением соответствующей документацией:

      1) ведомости выдачи призов;

      2) акты списания;

      3) анализ итогов мероприятия;

      4) приказ об итогах.

Параграф 1. Основы методики физической подготовки

      21. Учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности организуются и проводятся командирами подразделений, начальником физической подготовки и спорта воинской части (учреждения), используя методические приемы обучения, развития и воспитания военнослужащих.

      22. Обучение направлено на формирование у военнослужащих военно-прикладных двигательных навыков, приобретению теоретических знаний, привитие им методических умений.

      23. Развитие направлено на совершенствование у военнослужащих физических и специальных качеств, укрепление здоровья и улучшение антропометрических показателей.

      24. Воспитание в процессе физической подготовки направлено на формирование морально-психологических качеств военнослужащих, повышению сплоченности воинских коллективов.

      25. Обучение технике выполнения физических упражнений и формирование двигательных навыков включает ознакомление, разучивание и тренировку.

      26. Способами выполнения физических упражнений являются индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный и круговой.

      27. Объем и интенсивность нагрузки на занятиях по физической подготовке должны соответствовать задачам, этапам обучения, уровню подготовленности и возрасту военнослужащих. Предлагаемый объем недельных физических нагрузок для военнослужащих Вооруженных Сил Республики Казахстан определен в приложении 3 к настоящим Правилам.

      Повышение объема и интенсивности физической нагрузки на отдельном занятии достигается:

      1) сокращением времени на перестроения;

      2) краткостью и ясностью объяснений;

      3) увеличением количества повторений, быстроты выполнения и массы отягощений;

      4) регулированием продолжительности отдыха;

      5) выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком;

      6) применением круговой тренировки и соревновательного метода.

      28. Основным средством физической подготовки являются физические упражнения, которые выполняются при активном использовании оздоровительных сил природы.

      29. Предупреждение травматизма обеспечивается:

      1) организацией и соблюдением методики проведения занятия;

      2) дисциплинированностью военнослужащих, знанием ими приемов страховки и самостраховки и предупреждения травматизма;

      3) своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;

      4) систематическим контролем над соблюдением установленных мер безопасности со стороны руководителей занятий;

      30. Воспитание моральных и психологических качеств при проведении физической подготовки обеспечивается:

      применением методов убеждения, примера, соревнования, поощрения, принуждения и воздействия коллектива;

      объективной оценкой сдвигов в воспитываемых качествах;

      подбором упражнений, в которых психические качества проявляются в наибольшей мере;

      применением рациональных методических приемов выполнения упражнений, способствующих воспитанию психических качеств.

Параграф 2. Формы проведения физической подготовки

      31. Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Занятия являются обязательными для всех категорий военнослужащих.

      32. Продолжительность учебных занятий в воинских частях составляет 1-2 учебных часа, в военных учебных заведениях - 2 учебных часа.

      33. Учебные занятия проводятся в виде теоретических и практических занятий.

      34. Теоретические занятия направлены на овладение военнослужащими необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, и проводятся в виде лекций и семинаров.

      35. Практические занятия являются основным видом учебных занятий и подразделяются на учебно-тренировочные и методические.

      36. Учебно-тренировочные занятия проводятся в составе взвода, экипажа, расчета, эскадрильи. Занятия состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

      37. Подготовительная часть занятий проводится 7-10 минут (10-15 минут при 2-часовом занятии). В подготовительной части решаются задачи подготовки организма занимающихся к предстоящим физическим нагрузкам.

      Содержание подготовительной части составляют строевые приемы, общеразвивающие и специальные упражнения, которые подбираются в зависимости от содержания основной части занятия. Общеразвивающие упражнения включают потягивающие упражнения, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в прыжках, парные упражнения, комплексы вольных упражнений, передвижение и перестроение подразделения для выполнения общеразвивающих упражнений производится согласно требованиям Строевого устава Вооруженных Сил, других войск и воинских формирований Республики Казахстан, утвержденного Указом Президента Республики Казахстан от 5 июля 2007 года № 364.

      38. Основная часть занятия проводится 35-40 минут (65-75 минут при 2-х часовом занятии). В основной части решаются задачи овладения военно-прикладными двигательными навыками, их совершенствования, развития физических и специальных качеств, воспитания морально-психологических качеств, совершенствования боевой слаженности воинских подразделений, формирования умений действовать в сложных условиях. Содержание основной части занятия составляют упражнения, приемы и действия, предусмотренные программой по физической подготовке.

      39. Основная часть занятия проводится на трех и более учебных местах с последующей их сменой и заканчивается тренировкой в беге или комплексной тренировкой в течение 6-10 минут (10-20 минут при 2-х часовом занятии). Выполнение упражнений на учебных местах организуется групповым или фронтальным способом.

      40. Комплексная тренировка проводится с целью совершенствования у обучаемых физических, специальных, психологических качеств и военно-прикладных двигательных навыков. В ее содержание включаются изученные ранее программные упражнения, приемы и действия, а также упражнения на тренажерах, комплексные упражнения, подвижные игры и эстафеты.

      41. Заключительная часть занятия проводится 3-5 минут (5-10 минут при 2-х часовом занятии). В ней решаются задачи наведения порядка на учебных местах, приведение организма занимающихся в относительно спокойное состояние и подведение итогов занятия. Содержание заключительной части составляют ходьба и бег в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц.

      42. Учебно-тренировочные занятия проводятся по разделам физической подготовки:

      1) гимнастика;

      2) рукопашный бой;

      3) преодоление препятствий;

      4) ускоренное передвижение;

      5) лыжная подготовка;

      6) военно-прикладное плавание;

      7) спортивные и подвижные игры;

      8) комплексно.

      43. Учебно-тренировочные занятия по разделам физической подготовки проводятся по отдельному плану.

      44. Комплексные занятия направлены на повышение общей и специальной физической подготовленности военнослужащих. Занятия проводятся в начале и в конце периодов обучения. В содержание комплексных занятий включаются упражнения из двух и более разделов физической подготовки в различных сочетаниях.

      45. Основная часть занятий организуется на трех и более учебных местах одновременно или с последовательным переходом подразделения с одного учебного места на другое. В этом случае вначале отрабатываются упражнения на развитие быстроты, ловкости, приемы и действия, связанные с тонкой двигательной координацией, упражнения на силу, а затем на выносливость. Конкретные варианты комплексирования упражнений определяются руководителями занятий в соответствии с периодами и задачами обучения, уровнем физической подготовленности военнослужащих и материальной обеспеченностью занятий.

      46. Методические занятия подразделяются на учебно-методические, инструкторско-методические и показные.

      Учебно-методические занятия направлены на формирование у магистрантов (слушателей), курсантов военных учебных заведений и курсантов учебных подразделений навыков и умений, которые необходимы им для качественной организации и проведения физической подготовки.

      Инструкторско-методические занятия направлены на повышение знаний и совершенствование навыков и умений командиров подразделений в организации и проведении занятий по физической подготовке и утренней физической зарядке.

      Показные занятия направлены на демонстрацию образцовой организации и методики проведения различных форм физической подготовки, выработку у командиров единого подхода к применению эффективных средств и методов физической подготовки военнослужащих.

Параграф 3. Занятия по физической подготовке в особых условиях

      47. В содержание занятий по физической подготовке, проводимых в темное время суток, включаются упражнения, приемы и действия, ранее изученные на дневных занятиях и необходимые для выполнения задач в ночное время: передвижение на местности, преодоление разнообразных препятствий, переноска тяжестей и другие.

      48. В летнее время в первые 1-1,5 месяца службы занятия проводятся при температуре до +35°С. Через каждые 5-7 минут (а при необходимости - через другие интервалы времени по решению руководителя занятий) непрерывной физической тренировки предусматриваются перерывы для отдыха продолжительностью 2-3 минут. В последующем занятия проводятся при более высокой температуре и с большей интенсивностью. При этом продолжительность непрерывной физической тренировки увеличивается до 15-20 минут.

      49. За 1-1,5 месяца до выхода личного состава в горную местность занятия направлены на повышение устойчивости организма к кислородному голоданию и на формирование навыков в преодолении препятствий. В содержание занятий преимущественно включаются:

      1) бег на средние и длинные дистанции в противогазе, марш-броски;

      2) выполнение упражнений на единой, специальной и горной полосах препятствий;

      3) спортивные и подвижные игры по упрощенным правилам.

      50. В условиях низких температур занятия на открытом воздухе проводятся при температуре не ниже -25°С. При более низкой температуре допускается комбинированное проведение занятий: подготовительная часть – на открытом воздухе, основная и заключительная – в помещении (при этом лыжная подготовка заменяется другим разделом).

      51. При проведении занятий применяются профилактические меры по предупреждению обморожения. Занятия проводятся в защищенных от сильного ветра местах, устанавливается соответствующая форма одежды, обеспечивается взаимное наблюдение между военнослужащими.

Параграф 4. Утренняя физическая зарядка

      52. Продолжительность утренней физической зарядки составляет 30-40 минут. Утренняя физическая зарядка проводится в составе подразделения (30-40 минут) сержантами подразделений - инструкторами боевой и физической подготовки. На утреннюю физическую зарядку включаются ранее изученные на практических занятиях упражнения (при наличии условий проводятся спортивные игры по упрощенным правилам, плавание и купание), которые планируются с учетом решения общих и специальных задач физической подготовки, материальной базы и особенностей боевой подготовки. Варианты утренней физической зарядки разрабатываются начальником физической подготовки и спорта воинской части (учреждения) согласно приложения 4 к настоящим Правилам. В теплое время года зарядка периодически проводится под музыку.

      53. В зимних условиях при низкой температуре зарядка проводится в быстром темпе в виде чередования ходьбы и бега в сочетании с общеразвивающими и специальными упражнениями.

      При проведении зарядки в помещении выполняются общеразвивающие упражнения на тренажерах, с гантелями, гирями и комплексы вольных упражнений. Зарядка заканчивается бегом и ходьбой на месте. Места для проведения зарядки закрепляются за подразделениями.

      Дистанции для ходьбы и бега размечаются указателями. Контроль над проведением зарядки осуществляется ежедневно дежурным по воинской части (учреждению) и периодически – командирами (начальниками), специалистами физической подготовки и спорта, военно-медицинской службы.

      54. Порядок ее проведения, содержание для каждого варианта определяются заместителем командира воинской части (учреждения) и начальником физической подготовки и спорта.

      55. Утренняя физическая зарядка проводится в спортивной форме одежды при еҰ наличии.

Глава 3. Разделы физической подготовки

Параграф 1. Гимнастика

      56. Занятия по гимнастике направлены на развитие ловкости, силы,силовой выносливости, гибкости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки, воспитание смелости и решительности, совершенствование осанки, строевой выправки и подтянутости. На занятиях по гимнастике создаются условия для качественного формирования у обучаемых методических навыков и умений.

      57. В содержание занятий по гимнастике включаются упражнения согласно приложения 5 к настоящим Правилам.

      58. В подготовительную часть включаются:

      1) строевые приемы;

      2) упражнения на внимание;

      3) упражнения в ходьбе и беге;

      4) общеразвивающие упражнения на месте, в том числе упражнения для совершенствования положении "наскок" и "соскок";

      5) комплексы вольных упражнений № 1 и № 2, согласно приложения 6 к настоящим Правилам;

      6) упражнения в паре;

      7) специальные упражнения и упражнения в прыжках.

      Общеразвивающие упражнения в подготовительной части выполняются на гимнастической стенке, с гимнастической скамейкой, мячом, гимнастической палкой, гантелями, а также под музыку.

      59. В основную часть занятия включаются:

      1) упражнения на перекладине, брусьях;

      2) опорные и безопорные прыжки;

      3) комплексные упражнения;

      4) упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в равновесии, лазании;

      5) подвижные игры и эстафеты.

      Для летного состава и курсантов летных училищ включаются упражнения на специальных снарядах:

      1) лопинге;

      2) стационарном и подвижном гимнастических колесах;

      3) батуте.

      Военнослужащие-женщины в основной части занятия выполняют комплексы ритмической гимнастики в сочетании с упражнениями на тренажерах.

      60. Для повышения интенсивности и физической нагрузки гимнастические упражнения выполняются одновременно всеми военнослужащими, поочередно шеренгами, колоннами, потоком по одному или по несколько человек (в парах), а также со сменой учебных мест по кругу.

      61. Предупреждение травматизма обеспечивается:

      1) помощью и страховкой при выполнении прыжков и упражнений на снарядах;

      2) проверкой технического состояния снарядов (растяжек, карабинов, спортивных устройств);

      3) проверкой надежности крепления рук и ног при выполнении упражнений на специальных снарядах.

Параграф 2. Рукопашный бой

      62. Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника, самозащиты от его нападения, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах.

      63. В содержание занятий по рукопашному бою включаются упражнения согласно приложения 7 к настоящим Правилам физической подготовки в Вооруженных Силах Республики Казахстан.

      64. Занятия по рукопашному бою проводятся:

      при обучении приемам боя с оружием – на специальной площадке, оборудованной стационарными и переносными чучелами, мишенями (плетенками), переносными препятствиями (стенками, заборами, палисадниками, малозаметными препятствиями), траншеями, ходами сообщения, блиндажами, лестничными площадками, фасадами домов с окнами, на тактических полях и на полосах препятствий;

      при обучении приемам боя без оружия – на ровной травянистой площадке, специально подготовленной яме с песком и опилками или в спортивном зале (на ковре из матов).

      65. Подготовительная часть занятия проводится с оружием и без него. При проведении подготовительной части с оружием в нее включаются строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, перебежки, переползания, выполнение приемов изготовки к бою и стрельбы навскидку, действия по внезапным сигналам и командам, приемы рукопашного боя с оружием, комплекс приемов рукопашного боя на 8 счетов с оружием, согласно приложения 8 к настоящим Правилам.

      В подготовительную часть, проводимую без оружия, включаются: ходьба и бег в различном темпе, специальные упражнения в передвижениях, упражнения вдвоем, удары рукой и ногой, приемы самостраховки, простейшие единоборства, приемы рукопашного боя без оружия, действия по внезапным сигналам и командам, комплекс приемов рукопашного боя на 8 счетов без оружия, согласно приложения 9 к Правилам.

      66. В содержание основной части занятий включаются упражнения:

      1) для всех военнослужащих по призыву, военнослужащих по контракту всех видов и родов войск ВС – комплекс приемов рукопашного боя - 1;

      2) для воинских частей Десантно-штурмовых войск, морской пехоты, разведывательных подразделений и курсантов военных учебных заведений наряду с комплексом приемов рукопашного боя - 1, также изучают комплекс приемов рукопашного боя - 2, комплекс приемов рукопашного боя - 3.

      67. Разучивание изготовок к бою, передвижений, приемов самостраховки, ударов рукой и ногой, приемов нападения с оружием осуществляется на первых занятиях. В дальнейшем включаются в содержание всех последующих занятий.

      68. Основная часть занятия организуется на одном или нескольких учебных местах.

      Для обучения простым приемам и действиям (уколам, ударам, защите от ударов) планируется в среднем 8-10 минут, а более сложным (обезоруживанию, броскам) – 16-20 минут.

      Выполнение приемов защиты обязательно сочетается с нанесением противнику ударов, уколов в наиболее уязвимые места и при необходимости доводится до положения лежа или конвоирования. Болевые приемы, приемы обезоруживания и броски разучиваются в обе стороны.

      В конце основной части занятия проводятся комплексная тренировка или учебные схватки.

      69. В содержание комплексной тренировки включаются передвижения, преодоление препятствий в сочетании с поражением мишеней штыком и выполнением других приемов рукопашного боя. На первых занятиях создается несложная обстановка, в последующем - количество преодолеваемых препятствий и дистанции увеличиваются, расстановка мишеней усложняется.

      Комплексная тренировка проводится периодически с применением имитационных средств.

      70. Изготовка к бою – наиболее удобное положение военнослужащих для нападения на противника или самозащиты. Изготовка к бою бывает без оружия и с оружием (автомат, нож, пехотная лопата), левосторонней, правосторонней и фронтальной.

      Для изготовки к бою без оружия – выставить левую ногу на шаг вперед и слегка согнуть обе ноги в коленях. Туловище немного наклонить вперед. Вес тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть в локтевом суставе и вывести вперед кисть - на высоте груди, кисть правой руки - у пряжки ремня.

      Для изготовки к бою с автоматом – подбросить автомат штыком (стволом) вперед и подхватить его левой рукой за цевье и ствольную накладку сбоку,а правой за шейку приклада. Одновременно левую ногу выставить на шаг вперед и поставить ее на всю ступню. Все тело равномерно распределить на обе слегка согнутые ноги. Корпус немного подать вперед, острие штыка держать на высоте шеи напротив левого плеча, кисть правой руки, перед пряжкой.

      Для изготовки к бою с ножом – принять левостороннюю стойку, нож держать в правой согнутой руке острием вверх, вниз или вперед.

      Для изготовки к бою с пехотной лопатой – выставить правую ногу на шаг вперед и поставить ее на всю ступню, одновременно вывести согнутую правую руку с лопатой вперед, кисть правой руки, на уровне груди. Лопату держать за конец рукоятки лотком вправо (влево). Вес тела равномерно распределить на обе слегка согнутые ноги. Левая рука согнута, кисть на высоте пряжки ремня. Передвижения включают: шаг, шаг с переменой стойки, скачок, выпад (одноименный, разноименный), бег.

      Одноименный выпад – выпад левой ногой из левосторонней стойки или правой ногой из правосторонней. Проводится с целью быстрого сближения с противником и выполняется сильным толчком сзади стоящей ноги и движением впереди стоящей ноги вперед без последующего приставления сзади стоящей ноги. При этом впереди стоящая нога перемещается на 1,5-2,5 ступни и ставится перекатом с каблука на ступню. Выпад выполняется слитно.

      Разноименный выпад – выпад правой ногой из левосторонней стойки или левой ногой из правосторонней. Применяется в случаях, когда дистанция не позволяет поразить противника ударом или уколом с одноименным выпадом. Для выполнения выпада необходимо, подавая туловище вперед и сгибая левую ногу, перенести на нее тяжесть тела, одновременно подтянув согнутую правую ногу к левой, затем сильным толчком левой ноги сделать выпад правой на 3-4 ступни вперед. Выпад выполняется слитно.

      Приемами самостраховки называются приемы падения и группировки, обеспечивающие предупреждения от ушибов о землю при единоборстве с противником. Упражнения выполняются при падениях вперед, назад и на бок.

      Приемы падения и группировки составляют:

      Группировка – сесть на землю и обхватить обеими руками голени ног, колени слегка развести, пятки вместе, корпус согнуть, голову опустить, прижав подбородок к груди. Подтягивая руками голени, приблизить туловище к бедрам.

      Кувырок вперед – из фронтальной стойки присесть, колени слегка развести в стороны, упереться ладонями о землю. Оттолкнувшись ногами и опираясь на ладони (пальцами внутрь), перекатиться через спину вперед. Вскочить и изготовиться к бою.

      Кувырок назад – из фронтальной стойки присесть, прижать подбородок к груди и, падая назад, сгруппироваться. В момент касания земли плечами, опереться руками около головы, перекатиться назад через голову, вскочить и изготовиться к бою.

      Падение вперед – из фронтальной стойки при падении вперед, толкнувшись обеими ногами, подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые и разведенные локтями в стороны руки; сгибая руки, опуститься на грудь; перекатиться с груди на живот, прогибаясь в пояснице. Закончив падение, встать и принять исходное положение или изготовку к бою.

      Падение назад – из фронтальной стойки, приседая и падая назад, перекатиться на спину, амортизируя падение одновременным упреждающим ударом разведенных рук о землю (с углом от туловища– не более 45°). Закончив падение, встать и принять исходное положение.

      Падение на бок – из фронтальной стойки, приседая и одновременно закручивая корпус вправо (влево), опуститься на землю правой (левой) ногой (ягодицей) и перекатиться в группировке на правый (левый) бок, предварительно сделав упреждающий удар вытянутой правой (левой) рукой и ногами о землю.

      Конечное положение – лежа на боку так, чтобы одна нога, согнутая в коленном и тазобедренном суставах, лежала на земле наружной поверхностью голени и бедра, другая стояла перед ней на всей ступне, рука, выполняющая упреждающий удар, находилась на земле в 15-20 сантиметрах от колена, а голова прижималась к вытянутой вверх другой руке. После падения встать и принять исходное положение.

      Кувырок через плечо – из фронтальной (боковой) стойки наклониться вперед и пропустить левую (правую) руку между ног ладонью вниз, подбородок прижать к груди, оттолкнувшись ногами, сделать перекат по диагонали от левого (правого) плеча в направлении левой (правой) ноги (ягодицы) и занять положение лежа на левом (правом) боку.

Параграф 3. Преодоление препятствий

      71. Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении естественных (искусственных) препятствий, на выполнение специальных приемов и действий, на развитие быстроты и скоростно-силовой выносливости, на совершенствование навыковв коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, на воспитание уверенности в своих силах, смелости, решительности.

      Занятия по преодолению препятствий проводятся на местности, оборудованной отдельными естественными (искусственными) препятствиями или на специально построенных полосах препятствий в военной форме одежды.

      72. В содержание занятий включаются упражнения согласно приложения 10 к настоящим Правилам:

      1) преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий индивидуально и в составе подразделений;

      2) специальные приемы и действия на сооружениях, макетах боевой техники, с грузом индивидуально и в составе подразделений;

      3) метание гранат на точность (по условиям выполнения контрольных упражнений);

      4) контрольные упражнения на полосах препятствий.

      73. В основную часть занятия включаются упражнения в преодолении участка полосы препятствий длиной 40-60 метров с выполнением изученных приемов и действий в различном темпе, а также метание гранат на точность. Упражнения выполняются по точно, соревновательно-групповым способом или в виде круговой эстафеты. Метание гранат производится поочередно по горизонтальным, а затем по вертикальным целям. В каждое занятие включаются комплексная тренировка в выполнении контрольного упражнения или большей его части в сочетании с бегом до 6000 метров и другие комплексные упражнения. Тренировка организуется потоком в парах, группах по 6-10 человек или в составе подразделения.

      74. Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий, обеспечивается:

      1) вскапыванием и засыпанием опилками (песком) мест приземления при прыжках с высоких препятствий;

      2) увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием, а также в темное время суток;

      3) выполнением целей метания гранат в сторону от направления бега;

      4) очисткой от льда и снега мест отталкивания и приземления.

Параграф 4. Ускоренное передвижение

      75. Занятия по ускоренному передвижению проводятся в составе подразделения, фронтальным или поточным способом на стадионе, ровной площадке (спортивном зале), а также на пересеченной местности по дороге и вне дорог.

      76. В содержание занятий по ускоренному передвижению включаются упражнения согласно приложения 11 к настоящим Правилам.

      77. Тренировка в беге на короткие дистанции, а также разучивание новых упражнений проводится в начале занятия. Тренировка в беге на средние и длинные дистанции – в конце. На начальном этапе тренировок в беге на длинные дистанции и марш-бросках слабо подготовленные военнослужащие выделяются в отдельную группу, тренировку с которой проводит назначенный военнослужащий из числа офицеров или сержантов.

      78. Предупреждение травматизма на занятиях обеспечивается:

      1) тщательной разминкой, особенно в холодную погоду;

      2) доступностью упражнений и соответствующей их дозировке, с учетом уровня подготовленности военнослужащих на всех этапах обучения;

      3) содержанием в порядке мест для занятий и инвентаря;

      4) точным выполнением обучаемыми требований руководителя занятия;

      5) тщательной подгонкой обуви, обмундирования, снаряжения и оружия.

Параграф 5. Лыжная подготовка

      79. Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование и совершенствование навыков в передвижении с лыжами и на лыжах, развитие выносливости, воспитание волевых качеств, закаливание организма.

      Занятия проводятся в составе подразделения продолжительностью 2 учебных часа фронтальным или поточным способом.

      80. В содержание занятий по лыжной подготовке включаются упражнения согласно приложения 12 к настоящим Правилам.

      81. Подготовительная часть включает:

      1) проверку состояния лыжного инвентаря и формы одежды;

      2) выполнение строевых приемов с лыжами и на лыжах;

      3) передвижение к месту проведения основной части занятия.

      Перед началом движения руководитель занятия назначает и инструктирует двух - трех замыкающих (один из которых – сержант из числа хорошо подготовленных военнослужащих).

      82. В основную часть занятия включается упражнения:

      1) изучение способов передвижения на лыжах;

      2) тренировка в развитии общей и специальной выносливости;

      3) изучение и совершенствование способов преодоления препятствий, боевых приемов с лыжами и на лыжах;

      4) формирование методических знаний, умений и навыков.

      83. Обучение технике передвижения на лыжах проводится без оружия и снаряжения.

      84. Тренировка в передвижении на лыжах включается в каждое занятие и проводится в течение 30-70 минут, вначале - без оружия и снаряжения на слабопересеченной местности, в дальнейшем - с оружием и снаряжением на местности с более сложным рельефом, при температуре не ниже -25°С.

      85. Заключительная часть занятия включает: подведение итогов, определения заданий для самостоятельной работы и передвижение к месту расположения.

      86. Предупреждение травматизма на занятиях по лыжной подготовке обеспечивается:

      1) проверкой подгонки креплений к обуви, обмундирования, снаряжения и оружия;

      2) учетом величины физической нагрузки на занятиях и своевременным ее снижением;

      3) разучиванием приемов горнолыжной техники на склонах, свободных от деревьев, кустов, пней, камней, ям, канав и других препятствий;

      4 точным указанием направления движения и дистанции между военнослужащими на подъемах, спусках, торможениях и поворотах, а также места построения после выполнения упражнения;

      5) наблюдением за обучаемыми, их взаимонаблюдением;

      6) оказанием немедленной помощи при появлении признаков обморожения.

Параграф 6. Военно-прикладное плавание

      87. Занятия по военно-прикладному плаванию направлены на формирование навыков в военно-прикладном плавании, воспитание выдержки и самообладания при нахождении в воде, развитие общей выносливости и закаливание организма.

      Занятия по военно-прикладному плаванию проводятся только под руководством командира подразделения – офицера, которому выделяются помощники из числа военнослужащих, хорошо владеющих техникой плавания и методикой обучения.

      88. В содержание занятий по плаванию включаются упражнения согласно приложения 13 к настоящим Правилам: плавание вольным стилем, брассом, плавание в обмундировании с оружием, ныряние в длину, прыжки в воду, оказание помощи утопающему, переправы вплавь в составе подразделения через водные преграды.

      Занятия по военно-прикладному плаванию проводятся на специально оборудованных водоемах и водных станциях при температуре воды не ниже + 17º С, а также в закрытых и открытых бассейнах. Предложения по организации занятий по плаванию на водной станции определены согласно приложения 14 к настоящим Правилам.

      Для не умеющих плавать – оборудуется участок водоема у берега размером 10х25 метров, глубиной до 1,2 метров с чистым дном.

      Для умеющих плавать – сооружается бассейн размером 10х25 метров или 20х25 метров, глубиной у места старта - не менее 1,5 метра.

      Для проведения занятий по прыжкам в воду с 3-5-метровой вышки необходима глубина воды 3,5-4 метра. Указанная глубина под 3 и 5-метровыми вышками находится соответственно на протяжении 6 и 9 метров от края вышки вперед и на 2,5 метра в стороны. Дно под вышкой должно быть очищено от коряг и камней.

      89. Место для занятий по военно-прикладному плаванию обеспечивается учебными досками, подручными средствами для обучения переправам и стрельбе с воды, шнурами длиной 3,5 метра с поплавками на конце для страховки при нырянии в длину, спасательными средствами.

      90. Непосредственное проведение занятий в войсках возлагается на командиров подразделений, а военных учебных заведениях – на преподавателей кафедр физической подготовки с участием командиров подразделений. Занятия с военнослужащими проводятся по возрастным группам назначенными руководителями под общим руководством начальника физической подготовки.

      91. На первом занятии по военно-прикладному плаванию командиры

      подразделений проверяют военнослужащих в умении плавать и делят личный состав на две группы:

      1) первая группа - не умеющие плавать и слабо плавающие;

      2) вторая группа - пловцы, уверенно плавающие одним из способов и проплывающие не менее 200 метров.

      На каждую группу командир (начальник) назначает руководителя из числа отличных пловцов. Первая группа занимается под руководством командира.

      92. Обучение военно-прикладному плаванию проводится вначале на суше, а затем в воде.

      93. Для выполнения упражнений в воде сначала называется способ плавания, а затем указываются дистанция и темп.

      94. Обучение любому способу плавания проводится в следующей последовательности:

      1) ознакомление со способами плавания в целом и с его основными элементами;

      2) разучивание по элементам и в целом на суше;

      3) разучивание в воде движений ног, рук, дыхания и согласования движений ног, рук с дыханием.

      Во время показа руководитель занятия объясняет технику плавания в следующей последовательности: положение тела, движения ног, движения рук, дыхание и согласование движений ног, рук с дыханием.

      По мере овладения военнослужащими техникой военно-прикладного плавания проводится тренировка с постепенным увеличением расстояния и скорости плавания.

      На первых занятиях главное внимание уделяется отработке движений ногами и правильного дыхания.

      95. Изучение старта проводится с помощью следующих упражнений: стартовые прыжки с бортика бассейна (водной станции) без взмаха руками, прыжки со стартовой тумбочки - с взмахом руками, стартовые прыжки по команде руководителя.

      96. Повороты при плавании изучаются вначале на месте, а затем с подплыванием к стенке бассейна (водной станции). Совершенствование старта и поворотов проводится во время плавания на технику, выносливость и скорость.

      97. Обучение нырянию в длину проводится только со страховочным

      концом. Не допускается ныряние в местах с неисследованным дном или вблизи бонов, плотов, барж, представляющих опасность при нырянии.

      98. После освоения прыжков в воду с бортика бассейна проводить совершенствование их с вышки в такой последовательности:

      1) вниз ногами;

      2) вниз ногами с вращением вокруг вертикальной оси на 90, 180 и 360°;

      3) вниз головой.

      Прыжки в воду в обмундировании с оружием выполняются только вниз ногами.

      99. Плавание в обмундировании с оружием проводится как в индивидуальных спасательных средствах (спасательные жилеты, нагрудники, пояса), так и с поплавками из предметов обмундирования, снаряжения, подручного материала и без поддерживающих средств.

      100. Обучение гребле и управлению шлюпкой на веслах производится после того, как обучаемые изучат устройство, вооружение и снабжение шлюпки, а также нормы ее эксплуатации в различных условиях плавания. В качестве руководителей занятий привлекаются офицеры и старшины, имеющие удостоверение на самостоятельное управление шлюпкой. В состав учебной команды шлюпки входят руководитель занятий, старшина шлюпки, назначенный из числа обучаемых, и шесть гребцов (матросы, курсанты).

      При отработке тем рекомендуется придерживаться следующей очередности:

      1) приготовление шлюпки к занятиям (подгонка весел, упоров для ног);

      2) посадка гребцов в шлюпку;

      3) правила поведения и обязанности гребцов;

      4) гребля на три счета;

      5) гребля на два счета;

      6) гребля без подсчета;

      7) выполнение различных команд при движении на веслах;

      8) подход к вехе, бочке, трапу, пирсу и отход в тихую погоду;

      9) постановка шлюпки под выстрел и на бакштов;

      10) постановка на якорь и съемка с якоря;

      11) подход и отход от трапа в свежую погоду;

      12) подход и отход от берега на прибое;

      13) спасение человека, упавшего за борт корабля;

      14) подход к судну, терпящему бедствие, и оказание помощи его команде;

      15) буксировка шлюпок.

      На каждую тему руководитель составляет план с указанием цели занятия, отрабатываемых вопросов, времени, отводимого на каждый изучаемый вопрос, и места проведения занятия. На одно занятие отводится не менее двух часов с десятиминутным перерывом. В институте и учебных отрядах с сорокапятиминутным (академическим) часом рекомендуется на каждое занятие отводить по четыре часа. Более продолжительные занятия утомительны, короткие - недостаточно эффективны, так как значительная часть времени уходит на спуск и подъем шлюпки. Подгонка весел и упоров для ног на шлюпке производится один раз, а также в случаях, когда шлюпка готовится к соревнованиям. Обучение посадке гребцов в шлюпку начинается на корабле или берегу. Сначала посадка с берега, затем - посадка с пирса, с трапа корабля и, наконец, посадка с выстрела с использованием штормтрапа и шкентеля с мусингами. Последнему способу следует уделить больше внимания. Чтобы гребцы могли быстро восстанавливать порванные снасти и правильно выполнять обязанности членов команды, необходимо на одном из первых занятий научить их вязать морские узлы и выполнять простейшие такелажные работы. Первое занятие по гребле рекомендуется начинать на шлюпке, стоящей на бакштове, на бочке или у пирса. На бакштове отрабатываются только те навыки, которые необходимы для начала и окончания движения и для расхождения шлюпки с другими судами. Для отработки подхода к трапу при отсутствии корабля рекомендуется использовать обеспечивающий катер, который для этой цели ставится на якорь в районе занятий. Подход к берегу на прибое лучше отрабатывать на песчаном берегу при небольшом прибое и температуре воды не ниже 16° С. Отработку каждого маневра (на веслах или под парусами) руководитель начинает с объяснения действий старшины и гребцов и показательного выполнения маневра. Затем на руль поочередно садятся обучаемые. Каждый самостоятельно выполняет маневр два-три раза. Наблюдая за действиями своих товарищей в роли старшины, обучаемый лучше понимает свои ошибки, скорее осваивает выполнение маневра. Для смены рулевого подается команда "Поменяться местами". Место на кормовом сиденье занимает сначала гребец, сидящий на последней (загребной) банке у правого борта шлюпки. Все остальные гребцы перемещаются по часовой стрелке на одно место. Старшина сменяет гребца, сидящего на загребной банке у левого борта. Последовательно меняя свое место в шлюпке, гребцы учатся грести с обоих бортов и выполнять обязанности любого члена команды. Внимательно наблюдая за выполнением маневра, руководитель не вмешиваться в действия рулевого (исключая случаи, когда шлюпке угрожает опасность). Разбор и замечания можно сделать позже. Необходимо помнить, что маневр, выполненный с ошибками, но самостоятельно, дает значительно больше пользы обучаемому, чем маневр, выполненный правильно, но с помощью руководителя. В конце занятия следует дать задание обучаемым (с указанием учебных пособий) на самостоятельную подготовку по следующей теме. На каждом следующем занятии рекомендуется проводить контрольный опрос обучаемых, а также повторять и совершенствовать приемы и маневры, которые изучались ранее, до полной их отработки.

      Руководитель также учит гребцов пользоваться шлюпочным компасом, навигационной картой и шлюпочной сигнальной книгой, научить поддерживать визуальную связь с постами, кораблями и шлюпками. Для занятий с компасом и навигационной картой района кроме этих предметов в шлюпку берутся комплект прокладочного инструмента, простые карандаши и резинка. Руководитель показывает, как устанавливается компас на шлюпке, как определяется место шлюпки по двум пеленгам, как определяется и удерживается курс шлюпки по компасу. В целях отработки навыков в пользовании шлюпочной сигнальной книгой по заявке руководителя во время занятий на посту (корабле) поднимаются специальные сигналы, а гребцы, используя шлюпочную сигнальную книгу, докладывают их значение.

Параграф 7. Спортивные игры

      101. Занятия по спортивным и подвижным играм направлены на развитие быстроты, ловкости, общей и скоростной выносливости, пространственной ориентировки, формирование навыков в коллективных действиях, воспитание настойчивости, решительности, инициативы и находчивости; поддержание умственной и физической работоспособности, снятие эмоционального напряжения после тяжелых условий учебно-боевой деятельности.

      В содержание занятий по спортивным и подвижным играм включаются:

      1) баскетбол;

      2) волейбол;

      3) гандбол;

      4) футбол;

      5) регби;

      6) теннис;

      7) настольный теннис.

      102. Изучение технических приемов производится в двухшереножном строю лицом друг к другу с установленными интервалами и дистанцией между занимающимися, а также при расположении обучающихся в колоннах или по кругу.

      Обучение тактическим действиям осуществляется одновременно с совершенствованием выполнения технических приемов, а также в двусторонних учебно-тренировочных играх.

      Двусторонние учебно-тренировочные игры вначале проводятся по упрощенным правилам, которые заключаются в увеличении или уменьшении количества игроков в командах, уменьшении размеров площадки в предъявлении пониженных требований к соблюдению правил игры.

Глава 4. Спортивная работа

      103. Спортивная работа в подразделении включает массовый спорт и подготовку сборных команд части. Основными формами спортивной работы являются учебно-тренировочные занятия по спорту, спортивные и военно-спортивные соревнования, спортивные праздники, вечера, а также массовые и спортивные мероприятия, работа по Военно-спортивному комплексу. Мероприятия по массовому спорту в воинской части (учреждении) проводятся 3 раза в неделю: два раза - по 1 часу в рабочие дни в свободное от занятий время и 3 часа - в выходные и праздничные дни.

      104. Для организации и проведения спортивной работы с личным составом в Департаментах, управлениях Генерального штаба и Министерства обороны Республики Казахстан, Главных управлениях, видах, родах войск ВС, региональных командованиях, воинских частях, военных учебных заведениях, департаментах и управлениях по делам обороны создаются спортивные комитеты под руководством одного из заместителей командиров (начальников). Спортивный комитет назначается приказом командира (начальника) и состоит из 5-9 человек (председатель, его заместители, секретарь и члены комитета).

      105. Спортивный комитет организовывает работу по ежемесячному плану, утвержденному командиром (начальником) воинской части. Наиболее важные вопросы спортивный комитет обсуждает на заседаниях, которые проводятся не реже одного раза в три месяца.

      106. В подразделении для помощи командиру в организации и проведении спортивной работы назначается спортивный организатор.

      Спортивный организатор участвует в организации и проведении спортивной работы в подразделении, оформляет и представляет командиру подразделения материалы на военнослужащих, выполнивших упражнения и требования Военно-спортивного комплекса.

      107. Алгоритм проведения соревнований определяется регламентомо соревнованиях. В нем указываются задачи, программа и условия соревнований по каждому виду спорта, порядок определения личного и командного первенства, награждения победителей и представления заявок.

      108. Военнослужащие принимают активное участие в соревнованиях, проводимых местными физкультурными и спортивными организациями. В зависимости от длительности учебно-тренировочных сборов и соревнований разрешение на командирование спортсменов дается:

      1) командиром воинской части (начальником учреждения) – до 5 суток;

      2) командиром соединения – до 10 суток;

      3) главнокомандующими видами ВС, командующими родами войск и войсками региональных командований, начальниками военных учебных заведений – до 20 суток.

      Спортсменам ВС не допускается выступать за команды добровольных спортивных обществ, физкультурно-спортивных организаций, других министерств и ведомств.

      109. Командирование спортсменов ВС для подготовки и участия в республиканских, международных соревнованиях осуществляется установленным порядком по согласованию с председателем Спортивного комитета - начальником Центрального спортивного клуба армии Министерства обороны Республики Казахстан.

Параграф 1. Военно-спортивный комплекс

      110. К выполнению упражнений ВСК привлекаются все военнослужащие, кроме занимающихся в группе лечебной физкультуры и освобожденных по состоянию здоровья.

      111. Право оценивать выполнение упражнений ВСК предоставляется проверяющим из числа командиров рот, и выше, а также судейским бригадам. Результаты выполнения упражнений отражаются в соответствующих документах и специальной ведомости учета, форматом не менее А1 согласно приложения 15 к настоящим Правилам.

      Учет баллов ведется в соответствии с нормативами по физической подготовке в ВС. Средний балл определяется путем сложения полученных за все выполненные упражнения баллов, с последующим делением на количество выполненных упражнений.

      112. Военнослужащие, выполнившие все упражнения ВСК, представляются к награждению знаком "Спортшы жауынгер" согласно приложения 16 к настоящим Правилам:

      1) 2 степени – если половина и более нормативов выполнено не менее чем на 60 баллов, а в остальные не менее 40 баллов, средний балл за выполнение всех нормативов не менее 60 баллов;

      2) 1 степени – если все нормативы выполнены не менее чем на 60 баллов, средний балл за выполнение всех нормативов не менее 70 баллов;

      3) "ҮЗДІК" – если все нормативы выполнены не менее чем на 60 баллов, средний балл за выполнение всех нормативов не менее 80 баллов.

      113. Для награждения личного состава нагрудным знаком "Спортшы жауынгер" командиры рот представляют начальнику физической подготовки и спорта части список военнослужащих, выполнивших требования ВСК. Спортивный комитет части (учреждения) организует выборочную проверку военнослужащих, представленных к награждению нагрудным знаком "Спортшы жауынгер".

      114. Награждение военнослужащих нагрудным знаком "Спортшы жауынгер" осуществляется приказом командира воинской части (начальника учреждения). Нагрудный знак и удостоверение согласно приложения 17 к настоящим Правилам выдаются военнослужащим бесплатно (вручаются в торжественной обстановке).

      Выполнение требований ВСК подтверждается ежегодно.

Глава 5. Физическая подготовка офицеров,

военнослужащих по контракту и военнослужащих - женщин

Параграф 1. Физическая подготовка офицеров

      и военнослужащих по контракту

      115. Физическая подготовка офицеров и военнослужащих по контракту

      направлена на поддержание их физической подготовленности в соответствии с требованиями воинской службы, укрепление здоровья, закаливание, совершенствование умений в руководстве физической подготовкой, ее организации и проведении.

      Дни и время проведения учебных занятий, состав групп, руководители и порядок организации физической подготовки определяются приказом командира воинской части (начальника учреждения).

      На занятиях используется индивидуальный подход, определяемый различным уровнем физической подготовленности занимающихся и реализуется путем строгого нормирования нагрузки, подбора оптимальных по сложности двигательных задач и целесообразных способов выполнения физических упражнений или учебных заданий.

      116. Для офицеров и военнослужащих по контракту от 5 возрастной группы и старше продолжительность подготовительной части занятия увеличивается до 15 минут, заключительной – 10 минут. В процессе занятий ограничивается применение упражнений, требующих большой физической силы и статических напряжений, с резкими наклонами, а так же вызывающих длительную задержку дыхания и натуживание.

      Подбор упражнений осуществляется с учетом направленности их на увеличение подвижности в суставах, гибкости и улучшение осанки.

      117. Кроме учебных занятий по физической подготовке офицеры и военнослужащие по контракту принимают участие в спортивно-массовой работе, регулярно заниматься утренней физической зарядкой и самостоятельной физической тренировкой.

      118. При организации спортивно-массовой работы планируется проведение соревнований среди разных возрастных групп и их участие в соревнованиях, проводимых для всего личного состава. Офицеры и военнослужащие по контракту привлекаются к выполнению упражнений и требований ВСК, проведению соревнований по военно-прикладным видам спорта, активно участвуют в организации учебно-тренировочных занятий, в судействе спортивных соревнований.

      Офицерам и военнослужащим по контракту предоставляется возможность свободного выбора занятий по тем или иным видам спорта.

      В период учебных и лагерных сборов с офицерами и военнослужащими по контракту организуется и проводится утренняя физическая зарядка в составе групп под руководством командира подразделения и специалиста по физической подготовке. Зарядка проводится в течение 20-30 минут.

      119. Содержание зарядки составляют упражнения из нормативов по физической подготовке и специально подобранные упражнения, оказывающие всестороннее воздействие на организм военнослужащих.

      120. Для офицеров и военнослужащих по контракту штабов в распорядке дня предусматриваются физкультурные паузы длительностью 5-10 минут.

      Самостоятельной физической тренировкой офицеры и военнослужащие по контракту занимаются в служебное и внеслужебное время. Содержание тренировок составляют упражнения на гимнастических снарядах и тренажерах, с эспандером, резиновым жгутом (бинтом), гантелями, длительный бег и ходьба, плавание, передвижение на лыжах, спортивные и подвижные игры. С офицерами и военнослужащими по контракту, занимающимися самостоятельно, начальник физической подготовки и спорта и военно-медицинской службы периодически проводит инструктажи по содержанию и методике занятий.

      121. Физическая тренировка начинается с разминки продолжительностью 5-10 минут, затем на протяжении 60-80 минут выполняются физические упражнения из разделов физической подготовки, тренировка заканчивается выполнением в течение 3-5 минут упражнений в глубоком дыхании и для расслабления мышц с целью приведения организма в относительное спокойное состояние.

Параграф 2. Физическая подготовка военнослужащих - женщин

      122. Физическая подготовка военнослужащих-женщин направлена характера служебной деятельности и особенностей женского организма.

      123. В процессе занятий соблюдается рациональное чередование работы и отдыха, широко используются упражнения на гибкость и расслабление из спортивной, художественной и ритмической гимнастики.

      Утренней физической зарядкой военнослужащие-женщины занимаются самостоятельно.

      124. Физическая нагрузка на занятиях с военнослужащими-женщинами должна соответствовать преимущественно аэробному режиму работы, который повышается от одного занятия к другому за счет объема выполняемых упражнений. Нагрузка регулируется по частоте пульса и определяется с учетом их возраста и уровня физической подготовленности. В процессе дежурства и при выполнении малоподвижной работы в течение служебного дня выполняются комплексы физических упражнений продолжительностью 5-10 минут. Время, место, периодичность и порядок их выполнения устанавливаются соответствующим командиром (начальником).

      С установления врачом (акушером-гинекологом) беременности предоставляется освобождение от физической подготовки до срока декретного дородового отпуска (30 недель беременности).

      Занятия физической подготовкой военнослужащих – женщин во время менструального цикла должны решаться индивидуально по справке начальника медицинской службы.

Глава 6. Физическая подготовка в военных учебных заведениях

      125. Физическая подготовка в военном учебном заведении организуется с военнослужащими переменного и постоянного состава.

      Физическая подготовка магистрантов (слушателей), курсантов военных учебных заведений является общевоенной дисциплиной. Наряду с решением общих и специальных задач физическая подготовка направлена на овладение теоретическими знаниями, организаторско - методическими умениями в руководстве физической подготовкой военнослужащих, ее организации и проведении.

      Кандидаты в военные учебные заведения ВС проверяются по трем упражнениям:

      1) подтягивание на перекладине;

      2) бег на 100 метров;

      3) бег на 3000 метров.

      Плавание – при наличии условий. Результаты проверки представляются в приемную комиссию, учитываются при решении вопроса о зачислении кандидатов в военные учебные заведения и хранятся до конца обучения.

      Физическая подготовка офицеров постоянного состава направлена на поддержание высокого уровня физической работоспособности, обеспечивающей устойчивую профессиональную деятельность. Физическая подготовка является одним из разделов профессиональной подготовки и планируется 3 часа в неделю в служебное время.

      С офицерами, военнослужащими по контракту и военнослужащими-женщинами физическая подготовка планируется отдельно.

      126. Организацию и проведение физической подготовки переменного состава в военных учебных заведениях осуществляет учебный отдел и кафедра (цикл) физической подготовки и спорта.

      Оценка за учебное занятие выставляется с учетом усвоения учащимися теоретического и методического материала, при условии практического выполнения упражнения:

      1) "отлично" – не менее 60 баллов;

      2) "хорошо" – не менее 40 баллов;

      3) "удовлетворительно" – не менее 20 баллов.

Параграф 1. Физическая подготовка курсантов

      127. Курсанты военных учебных заведений овладевают:

      1) на первом курсе – объемом физических упражнений для военнослужащих срочной службы, теоретическими положениями и организаторско-методическими умениями проведения физической подготовки в роли командира отделения;

      2) на втором курсе - установленным программой объемом физических упражнений, теоретическими положениями и организаторско-методическими умениями проведения физической подготовки в роли командира взвода;

      3) на третьем и старших курсах - всем объемом физических упражнений, теоретическими положениями и организаторско-методическими умениями в проведении физической подготовки в роли командира роты.

      128. В период войсковой практики курсанты выполняют задания по организации и проведению различных форм физической подготовки с личным составом.

Параграф 2. Физическая подготовка магистрантов

      129. Магистранты (слушатели) Университета на каждом курсе обучения овладевают физическими упражнениями, теоретическими положениями и организаторско-методическими умениями в соответствии с программой обучения.

      130. Магистранты (слушатели), курсанты военных учебных заведений, находящиеся на амбулаторном лечении или под диспансерно-динамическим наблюдением и нуждающиеся в освобождении от физических нагрузок от учебных занятий по физической подготовке не освобождаются,а привлекаются на занятия для получения методической практики.

      Магистранты (слушатели) и курсанты военных учебных заведений,не овладевшие предусмотренными программой физическими упражнениями на учебных занятиях, допускаются к экзаменам и зачетам (рубежному контролю) после их освоения в свободное от занятий время и в часы самостоятельной подготовки.

      Магистранты (слушатели) и курсанты, освобожденные от занятий по физической подготовке или находящиеся под диспансерно-динамическим наблюдением, проходят проверку по контрольным упражнениям после окончания диспансерно-динамического наблюдения.

      131. Офицеры постоянного состава, отлично успевающие по физической подготовке, по решению командира занимаются самостоятельно в избранном виде спорта в одной из спортивных секций военного учебного заведения, привлекаясь только для проверок. Офицеры постоянного состава, имеющие оценку "неудовлетворительно" по одному из упражнений учебной программы, являются слабоуспевающими и дополнительно занимаются в специально организованных группах.

Глава 7. Физическая подготовка кадетов

      132. Физическая подготовка воспитанников кадетского корпуса направлена на обеспечение необходимого уровня физической подготовленности, укрепление здоровья, закаливание организма, повышение работоспособности, воспитание духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно-активную личность.

      133. Физическая подготовка кадетов организуется и проводится в форме учебных занятий (уроков), утренней физической зарядки и физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности. Физическая подготовка имеет развивающе-оздоровительную, образовательную, воспитательную и военно-прикладную направленность, соответствующую направленности физической подготовки вида ВС.

      Физическая подготовка способствует воспитанию потребности к систематическому физическому совершенствованию.

      Основным средством физической подготовки воспитанников являются физические упражнения, которые выполняются с учетом возрастных особенностей обучаемых, соблюдением мер безопасности, гигиенических требований и правил закаливания.

      134. Планирование физической подготовки кадетов осуществляют учебный отдел и начальник физической подготовки и спорта при участии начальника медицинской службы.

      С офицерами, военнослужащими по контракту и военнослужащими-женщинами физическая подготовка планируется отдельно.

      135. В соответствующих разделах плана основных мероприятий учебно-воспитательной работы кадетского корпуса на учебный год и месяц указываются:

      1) дата и время проведения учебных, инструкторско-методических, показных занятий по физической подготовке и показных уроков;

      2) тематика и сроки проведения заседаний предметно-методической комиссии по физической подготовке, сборов (семинаров) со спортивными организаторами подразделений, нештатными тренерами и судьями по спорту;

      3) сроки проведения спортивных и военно-спортивных соревнований, выполнения норм и требований военно-спортивного комплекса;

      4) мероприятия по контролю за организацией, ходом физической подготовки в подразделениях и сроки их проведения.

      Кроме того, начальник отдела (цикла) физической подготовки разрабатывает:

      1) план проведения утренней физической зарядки;

      2) план спортивной работы кадетского корпуса на учебный год;

      3) регламент спортивных и военно-спортивных соревнований;

      4) планы учебных занятий по разделам физической подготовки на учебный год;

      5) план проведения физической подготовки с постоянным составом на год (период);

      6) приказ об организации физической подготовки и спорта на год (период);

      7) график использования подразделениями мест для занятий по физической подготовке и спорту.

      136. В документах планирования учебно-воспитательной работы в роте указываются время, содержание спортивных мероприятий и внеклассной спортивной работы.

      137. Подготовка руководителей, на которых возложены организация и проведение физической подготовки, заключается в повышении их теоретических знаний и методической квалификации. Подготовка осуществляется на учебно-методических сборах, совещаниях, теоретических, инструкторско-методических занятиях, инструктажах и в процессе самостоятельной работы.

      138. Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Занятия организуются в виде теоретических и практических занятий, проводимых в виде урока. Продолжительность занятия 50 минут (по лыжной подготовке 100 минут).

      139. Теоретические занятия по физической подготовке проводятся в составе подразделения преподавателями по физической подготовке, а также специалистами военно-медицинской службы. На теоретических занятиях изучаются вопросы:

      1) влияние физических упражнений на организм человека;

      2) содержание физических упражнений по программе физической подготовки;

      3) упражнения и требования ВСК;

      4) требования личной и общественной гигиены;

      5) меры предупреждения травматизма.

      140. Практические занятия являются основным видом учебных занятий по физической подготовке. Занятия проводятся по разделам (темам) физической подготовки: гимнастика, преодоление препятствий, рукопашный бой, плавание, лыжная подготовка, легкая атлетика, спортивные игры, а также методическая подготовка (на выпускном курсе) и комплексно.

      141. Объем и интенсивность физической нагрузки на занятиях по физической подготовке планируется с учетом уровня физической подготовленности занимающихся, решаемых в ходе занятия задач и регулируется преподавателем.

      142. Утренняя физическая зарядка имеет оздоровительную направленность. Зарядка проводится ежедневно, через 10 минут после подъема, на открытом воздухе, продолжительностью не более 40 минут При неблагоприятных погодных условиях по указанию дежурного по части зарядка проводится в хорошо проветриваемых помещениях. Форма одежды устанавливается дежурным по части в зависимости от температуры воздуха и силы ветра. Зарядка проводится в составе роты - сержантом подразделения, периодически командиром взвода (роты).

      Контроль над проведением зарядки осуществляется ежедневно дежурным по части и периодически - соответствующими командирами, начальниками, специалистами физической подготовки и медицинской службы.

      Варианты утренней физической зарядки разрабатываются и планируются начальником физической подготовки и спорта.

      143. Спортивная работа проводится в целях привлечения кадетов к регулярным занятиям спортом, повышения уровня их физической подготовленности, спортивного мастерства и организации досуга.

      На спортивную работу отводится не менее 4 часов в неделю. Ее основу составляют упражнения Президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан, виды спорта Военно-спортивной классификации.

      Учебно-тренировочные занятия по спорту проводятся:

      1) во взводах и ротах - со всеми кадетами по упражнениям Президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан, ВСК;

      2) в спортивных секциях - с желающими повысить свое спортивное мастерство в каком-либо виде спорта;

      3) в сборных командах - с наиболее подготовленными спортсменами.

      Спортивные и военно-спортивные соревнования на первенство Кадетского корпуса проводятся регулярно в воскресные и праздничные дни.

      С разрешения начальника Кадетского корпуса Министерства обороны Республики Казахстан спортсмены принимают участие в соревнованиях проводимых местными физкультурными и спортивными организациями.

      144. Медицинский контроль постоянно осуществляется специалистами медицинской службы, которые:

      1) участвуют в планировании физической подготовки и спортивной работы;

      2) своевременно предупреждают о неблагоприятных воздействиях на организм, связанных с нарушениями методических и гигиенических правил проведения физической подготовки, спортивной тренировки и закаливания;

      3) проверяют санитарно-гигиеническое состояние учебно-спортивной базы;

      4) обеспечивают спортивные и военно-спортивные соревнования;

      5) проводят профилактику и анализ спортивного травматизма;

      6) формируют навыки самоконтроля и самомассажа;

      7) разрабатывают рекомендации по улучшению развития опорно-двигательного аппарата и укрепление здоровья;

      8) оценивают эффективность мероприятий по закаливанию;

      9) проводят санитарно-просветительскую работу по физической подготовке и спорту.

      При выявлении нарушений санитарно-гигиенических условий принимаются меры к их устранению.

      145.Перед спортивными соревнованиями проводится медицинский осмотр участников. Данные специальных медицинских обследований и врачебных наблюдений заносятся в медицинскую книжку кадета. На участников сборных команд, выступающих на соревнованиях вне училища, ведется врачебно-контрольная карточка спортсмена по установленной форме.

      146. Предупреждение недостатков развития телосложения достигается:

      1) наиболее целесообразным использованием физических упражнений;

      2) постоянным соблюдением правильной осанки и включением в уроки по физической подготовке специальных физических упражнений, способствующих ее выработке;

      3) проведением дополнительно к учебным занятиям корректирующих (исправляющих) упражнений.

      Офицеры используют все возможности для полноценного и систематического закаливания личного состава подчиненных им подразделений.

      Основными средствами закаливания являются естественные факторы солнце, воздух и вода.

      147. В лагерный период устанавливается ежедневный "солнечный час", в течение которого все кадеты за исключением больных и стоящих в наряде, находятся на открытом воздухе обнаженными до пояса или в трусах. С кадетами проводятся различные занятия, спортивно-массовые мероприятия и купания.

      Купание проводится при температуре воды не ниже +17°С с увеличением времени нахождения в воде с 1 до 15 минут, в зависимости от температуры.

Глава 8. Особенности физической подготовки

      148. Физическая подготовка в видах ВС РК определяется спецификой военно-профессиональной деятельности личного состава и имеет особенности, которые отражаются в специальных задачах, перечне упражнений, организации и методике проведения занятий.

Параграф 1. Военно-воздушные силы

      149. Специальными задачами физической подготовки являются:

      1) для курсантов 1-2-го курсов военных институтов - преимущественное развитие общих и специальных физических качеств;

      2) для курсантов 3 и старших курсов - совершенствование силовых и координационных способностей;

      3) для летного состава 1-2-й возрастных групп - совершенствование координационных способностей, развитие силы и силовой выносливости, пространственной ориентировки;

      4) для летного состава 3-6-й возрастных групп - поддержание силовой и статистической выносливости, сохранение основных физических и специальных качеств, способствующих продлению летного долголетия;

      5) для военнослужащих нелетного состава авиационных частей, подразделений связи и тыла, штабов, профессорско-преподавательского состава – преимущественное развитие ловкости, общей и силовой выносливости.

      150. Руководителями занятий по физической подготовке являются:

      1) с летным составом на должностях, относящихся к летным военно-учетным специальностям (далее летным составом) – командир эскадрильи (отряда) и его заместитель, начальник физической подготовки и спорта войсковой части;

      2) с офицерским составом авиационных наземных специальностей по обслуживанию авиатехники (далее инженерно-технический состав) – заместитель командира эскадрильи (отряда) по инженерно-авиационной службе.

      151. Физическая подготовка с летным составом проводится с учетом специфики военно-профессионального становления молодых летчиков, режима повседневной учебно-боевой деятельности, особенностей переучивания на новую авиационную технику и восстановления профессиональных качеств летчиков после длительных перерывов (отпусков) в летной работе, а также условий пребывания в специальных центрах и профилакториях.

      152. Физическая подготовка на этапе военно-профессионального становления молодых летчиков направлена на обеспечение физической готовности к выполнению программы летной подготовки. В период сдачи зачетов на допуск к полетам офицеры, прибывшие из военных институтов, проверяются по упражнениям: бег на 100, 1000 метров, подъем переворотом на перекладине.

      В содержание занятий, проводимых на этом этапе, включаются упражнения для преимущественного развития ловкости и быстроты в действиях.

      В процессе повседневной учебно-боевой деятельности физическая подготовка направлена на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам военно-профессиональной деятельности и поддержание высокой профессиональной работоспособности.

      Физическая подготовка после длительных перерывов в летной работе направлена на восстановление физических и специальных качеств. В ее содержание включаются упражнения для развития выносливости, быстроты в действиях, пространственной ориентировки, эмоциональной устойчивости.

      153. Физическая подготовка в профилакториях летного состава проводится с оздоровительной направленностью в целях восстановления работоспособности организма и снятия психического напряжения. В ее содержание включаются спортивные и подвижные игры, плавание, гимнастика, лыжная подготовка, ускоренное передвижение.

      154. Физическая подготовка летчиков-инструкторов в военных институтах проводится с учетом этапов обучения курсантов в дни командирской и предварительной подготовки к полетам. Учебно-тренировочные занятия по физической подготовке с летным составом имеют обще развивающую, специальную и восстановительно-профилактическую направленность.

      155. Физические упражнения на боевом дежурстве в кабине самолета выполняются через каждые 20-30 минут самостоятельно и направлены на снижение отрицательного влияния застойных явлений, поддержание высокого уровня работоспособности. Упражнения включают повороты головы, туловища, различные движения рук и ног, статистическое напряжение мышц ног.

      За организацию и проведение физической тренировки в процессе боевого дежурства отвечает командир дежурной смены.

      156. Экспертиза (проверка) пригодности специальных снарядов проводится один раз в три месяца комиссией под председательством заместителя командира части с обязательным составлением соответствующего акта.

      157. Данные о физической подготовке летного состава заносятся начальником физической подготовки и спорта в медицинские книжки перед проведением врачебно-летной комиссии.

Параграф 2. Подразделения Десантно-штурмовых войск Сухопутных войск Вооруженных Сил Республики Казахстан

      158. Физическая подготовка в Десантно-штурмовых войсках Сухопутных войск ВС направлена на формирование физической готовности военнослужащих к десантированию и ведению боевых действий в тылу противника.

      159. Специальными задачами физической подготовки являются:

      1) преимущественное развитие общей, силовой, скоростной выносливости, силы, способности к совершению длительных маршей на лыжах и марш-бросков по пересеченной местности;

      2) совершенствование навыков в преодолении специальных препятствий;

      3) формирование готовности к действиям в рукопашной схватке с числено превосходящим противником;

      4) воспитание сплоченности в совершенствовании навыков в коллективных действиях на фоне больших физических и психических нагрузок.

      160. Физическая подготовка десантников должна способствовать повышению устойчивости к укачиванию и ударным перегрузкам на опорно-двигательный аппарат, психической устойчивости к воздействию больших физических нагрузок учебно-боевой деятельности, а также воспитанию смелости, решительности и уверенности в своих силах.

      161. Проведение рукопашного боя в комплексном занятии имеет особенности:

      1) вначале изучаются приемы нападения и атакующие действия с оружием, подручными средствами и без оружия;

      2) затем приемы защиты и обезоруживания, в последующем связывание, обыск, конвоирование противника, метание ножей и малых лопат.

      После изучения отдельных приемов и действий рукопашного боя проводятся учебные схватки в парах, а также с численно превосходящим противником, вооруженным различным оружием и подручными средствами. При необходимости на занятиях используются защитные средства, которые предохраняют от травм.

      В дальнейшем изученные приемы и действия рукопашного боя совершенствуются в процессе занятий по тактической подготовке. Отрабатываются индивидуальные и коллективные схватки в различных ситуациях, наиболее часто встречающиеся в боевых условиях.

      162. Занятия по отдельным разделам физической подготовки проводятся по необходимости для начального ознакомления с содержанием и методикой разделов в начале периодов обучения.

      Плавание и лыжная подготовка не включаются в содержание комплексных занятий, а проводятся в виде отдельных занятий.

      163. В содержание спортивной работы включаются преимущественно военно-прикладные виды спорта и упражнения, оказывающие наибольшее влияние на повышение воинского мастерства десантников: кроссы, марш-броски, преодоление препятствий, военно-спортивные единоборства и многоборья, парашютный спорт, военно-спортивное ориентирование, плавание в обмундировании с оружием, а также бокс, борьба самбо, каратэ, дзюдо, рукопашный бой.

      164. При передвижении подразделений к местам занятий, в ходе практических занятий по предметам боевой подготовки и при возвращении с занятий, проводится попутная физическая тренировка.

      В содержание попутной физической тренировки при передвижении личного состава на удаленные объекты и возвращении с объектов, при передвижении на аэродромы, при совершении прыжков и при возвращении с площадок приземления включаются: марш-броски в пешем порядке или на лыжах с попутным преодолением искусственных или естественных препятствий, тренировка в посадке в боевые машины и высадке, буксировка на лыжах за боевой техникой. Конкретный порядок проведения, содержания и контрольные нормативы для каждого варианта определяются заместителем командира воинской части и начальником физической подготовки и спорта.

      165. При проведении физической тренировки в процессе тактической подготовки к средствам, направленным на развитие скоростной выносливости, относятся: высадка отделения из боевой машины и развертывание в цепь, развертывание взвода из походной колонны в пешем порядке в предбоевой и боевой порядок и обратно, а также для отражения внезапного нападения противника.

      К средствам, направленным на развитие скоростно-силовой выносливости, относятся посадка отделения в боевую машину или высадка из нее на месте и передвижение короткими перебежками (до 50 метров).

      К средствам, направленным на развитие общей выносливости, относятся все передвижения в пешем порядке продолжительностью более 25 минут.

      166. При подготовке к тактическим учениям или боевым действиям за две-три недели в содержание занятий по физической подготовке включаются марш-броски на 5-10 километров с преодолением полосы препятствий, приемы нападения с оружием, парные упражнения в виде учебных схваток с оружием и подручными средствами, бокс. Марш-броски планируются во всех формах физической подготовки и проводятся через день. За три-четыре дня до начала учений занятия по физической подготовке с высокими физическими нагрузками прекращаются.

Параграф 3. Мотострелковые подразделения

      167. Физическая подготовка для мотострелковых подразделений направлена на формирование физической готовности военнослужащих к ведению боевых действий на фоне больших физических и психологических нагрузок.

      168. Специальными задачами физической подготовки являются:

      1) преимущественное развитие общей выносливости и способности к совершению длительных маршей на лыжах и марш-бросков по пересеченной местности;

      2) совершенствование навыков в преодолении препятствий, воспитание сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических и психологических нагрузок.

Параграф 4. Танковые, артиллерийские и инженерные подразделения

      169. Физическая подготовка для танковых, артиллерийских и инженерных подразделений направлена на формирования физической готовности военнослужащих к выполнению боевых задач в условиях ограниченной двигательной активности и действий других неблагоприятных факторов.

      170. Специальными задачами физической подготовки являются:

      1) преимущественное развитие силы, силовой выносливости и ловкости;

      2) воспитание сплоченности и совершенствования навыков в коллективных действиях на фоне больших физических и психологических нагрузок.

Параграф 5. Войска противовоздушной обороны Сил Воздушной обороны Вооруженных Сил Республики Казахстан

      171. Физическая подготовка способствует поддержанию высокой работоспособности личного состава при несении боевого дежурства в условиях ограниченной двигательной активности и действии других неблагоприятных факторов.

      172. Специальными задачами физической подготовки являются:

      Развитие скоростно-силовой выносливости, ловкости, быстроты, силы и координации движения.

Параграф 6. Подразделение морской пехоты

      173. Физическая подготовка для подразделений морской пехоты направлена на формирования физической готовности военнослужащих к ведению боевых действиях на фоне больших физических и психологических нагрузок.

      174. Специальными задачами физической подготовки являются:

      1) овладение навыками преодоления препятствий прибрежного, полевого и городского типа, метания гранат, плавания в обмундировании с оружием, действий на воде и под водой;

      2) приемов рукопашного боя, а также преимущественное развитие общей выносливости, быстроты в действиях, повышение устойчивости к укачиванию, подготовка в совершении длительных маршей на лыжах, марш-бросков по пересеченной местности;

      3) воспитание сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок.

Параграф 7. Разведывательные подразделения

      175. Физическая подготовка для разведывательных подразделений направлена на формирование физической готовности военнослужащих к ведению боевых действиях на фоне больших физических и психологических нагрузок.

      176. Специальными задачами физической подготовки являются:

      1) преимущественного развития общей скоростной выносливости, ловкости, способности к совершению длительных маршей на лыжах, марш-бросков по пересеченной местности;

      2) совершенствованию навыков в преодолении препятствий;

      3) формированию готовности к рукопашной схватке численно превосходящим противником;

      4) воспитанию сплоченности и действиях на фоне больших физических и психологических нагрузок.

Параграф 8. Военно-морские силы

Вооруженных Сил Республики Казахстан

      177. Физическая подготовка в Военно-морских силах ВС определяется спецификой военно-профессиональной деятельности личного состава и имеет особенности, которые отражаются в специальных задачах, перечне упражнений, организации и методике проведения занятий.

      178. Специальными задачами физической подготовки являются:

      Для личного состава надводных кораблей, курсантов военно-морского учебного заведения, учебных отрядов;

      1) преимущественное развитие общей выносливости, ловкости, быстроты в действиях, координации в движениях, устойчивости к укачиванию;

      2) овладение навыками передвижения по кораблю и его устройствам, действий на воде и под водой;

      3) поддержание высокой работоспособности в длительном походе, обеспечение активного отдыха и восстановления физических качеств после похода.

      179. Для личного состава береговых подразделений и воинских частей обеспечения преимущественное развитие выносливости, силы, силовой выносливости и ловкости.

      180. Построение физической подготовки в Военно-морских силах производится в строгом соответствии с этапами профессионального становления военных специалистов, общими и специальными задачами, решаемыми в различные периоды учебной и боевой деятельности с учетом боевого предназначения воинских частей и подразделений, а также групп военнослужащих, различающихся по взаимосвязи физической подготовленности и эффективности военно-профессиональной деятельности.

      181. До выхода в поход разрабатываются документы, утверждаемые главнокомандующим Военно-морскими силами ВС:

      1) план оборудования верхней палубы и помещений корабля для занятий физической подготовкой;

      2) план размещения личного состава на утренней физической зарядке;

      3) инструкция по проведению физической подготовки на корабле во время перехода морем и якорных стоянок;

      4) план проведения спортивно-массовых мероприятий в походе.

      182. За 60-90 дней до похода задачи физической подготовки решаются в два этапа:

      первый (20-30 дней) – повышение общей физической подготовленности;

      второй (40-60 дней) – повышение уровня развития специальных физических качеств и устойчивости к неблагоприятным факторам похода, снятие психологического напряжения, организация активного отдыха.

      За 3-4 недели до выхода корабля в плавание начальник физической подготовки и спорта проводит инструкторско-методические и показные занятия с руководителями физической подготовки в целях ознакомления их с особенностями организации физической подготовки в условиях похода.

      Перед походом не позднее, чем за 15 суток и по окончании организованного после походного отдыха проводится проверка уровня физической подготовленности личного состава.

      183. В период нахождения корабля в плавании физическая подготовка личного состава проводится по одному из следующих вариантов:

      1) со всем экипажем (за исключением занятых на вахте и боевом дежурстве);

      2) поочередно по боевым частям, службам, подразделениям;

      3) по боевым сменам.

      184. Физическая тренировка является основным средством поддержания физической работоспособности личного состава в походе. Физическая тренировка проводится согласно распорядку дня на поход:

      1) на кораблях, имеющих специально отведенные места для занятий по физической подготовке – 3 раза по 20-30 минут;

      2) на кораблях, не имеющих специальных мест для ее проведения – 3 раза в неделю по 20-30 минут.

      185. Утренняя физическая зарядка в походе проводится ежедневно после наиболее продолжительного периода сна в течение 15-30 минут по боевым частям и сменам под руководством нештатного начальника физической подготовки или наиболее подготовленных военнослужащих.

      186. Физические упражнения перед заступлением на вахту проводятся в течение 5-6 минут после окончания инструктажа по боевым сменам в такой последовательности: упражнения в напряженном прогибании, приседания, упражнения на внимание и координацию движений, упражнения в висе, бег и подскоки на месте.

      187. Физическая подготовка перевозимых подразделений организуется с преимущественной направленностью нагрузки:

      1) первый день – скоростно-силовая;

      2) второй – координационная;

      3) третий – совершенствование общей выносливости;

      4) четвертый – комплексная;

      5) пятый – скоростно-силовая;

      6) шестой – совершенствование общей выносливости;

      7) седьмой – активный отдых.

      В содержание занятий включаются упражнения циклического (60-70%), изометрические упражнения, направленные на развитие координации движений, упражнения в растягивании.

      188. При стоянке корабля у стенки физическая подготовка проводится на берегу с преимущественной направленностью на развитие общей выносливости.

      189. В длительном походе проводится соревнования по отдельным видам спорта (физическим упражнениям).

      190. Во время организованного послепоходного отдыха физическая подготовка в профилакториях и домах отдыха проводится ежедневно по 50 минут. На первых трех занятиях интенсивность нагрузки по частоте пульса не превышает 120 уд/минуту На каждом последующем занятии интенсивность нагрузки постепенно повышается. При проведении занятий организуются перерывы продолжительностью 3-5 минут, исходя из самочувствия личного состава.

      Подготовительная часть занятия проводится в течение 15-20 минут, заключительная - 10-15 минут Начиная с четвертого занятия, используются физические упражнения, направленные на развитие координации движений.

      191. В период нахождения корабля в ремонте физическая подготовка организуется и проводится на берегу во всех предусмотренных формах.

      Табельные тренажеры и тренажерные устройства используются в целях повышения тренированности, укрепления здоровья и сохранения физической работоспособности личного состава.

      Физическая тренировка с применением тренажеров проводится в составе групп численностью 6-8 человек.

      Подготовительная часть тренировки проводится в течение 4-6 минут. Физические упражнения выполняются вначале в медленном темпе, а затем – в среднем темпе по следующему примерному плану:

      1) упражнения в подтягивании и прогибании в грудной и поясничных областях;

      2) ходьба и бег на месте;

      3) прыжки на месте на одной и обеих ногах;

      4) упражнения для развития подвижности в суставах.

      Основная часть тренировки проводится на тренажерах.

      Выполнение физических упражнений дозируется по времени чередования работы и отдыха, например: 1-2 минуты – непрерывное выполнение упражнений, 30 секунд - 1 минута – активный отдых. На каждом тренажере выполняется два-четыре физических упражнения.

Глава 9. Проверка и оценка физической подготовки

Параграф 1. Проверка и оценка

      физической подготовленности военнослужащих

      192. Каждый военнослужащий в течении учебного года проверяется и оценивается по упражнениям программы обучения. Военнослужащий, не прибывший на проверку без уважительной причины, после окончания проверки оценивается - "неудовлетворительно".

      193. На контрольных занятиях, при инспектировании и комплексных (частных) проверках военнослужащие проверяются по трем–четырҰм упражнениям, магистранты (слушатели) и курсанты военных учебных заведений на зачетах и экзаменах (рубежных и итоговых контролях) - по четырем–пяти упражнениям, согласно нормативам по физической подготовке, характеризующие различные физические качества и навыки. Уровень развития каждого качества и навыка проверяется не более чем по одному упражнению.

      Военнослужащие-женщины 3-й возрастной группы и старше, военнослужащие-мужчины 7-й и 8-й возрастных групп оцениваются по двум упражнениям.

      Военнослужащие-женщины при выходе из декретного отпуска привлекается к проверке после 6 месяцев службы и в списочный состав подразделения не включается.

      194. Количество и наименование проверяемых упражнений определяется проверяющим.

      195. Все назначенные для проверки упражнения выполняются личным составом подразделения в течение одного дня. Бег на 3 километра, 5 км, марш-бросок, лыжная гонка, марш на лыжах и упражнения в составе подразделения, по решению проверяющего выполняются в другой день.

      196. Для выполнения упражнения предоставляется одна попытка. В отдельных случаях (при срыве, падении) проверяющий разрешает военнослужащему выполнить упражнение повторно.

      Выполнение упражнений с целью улучшения полученной оценки не допускается.

      197. В ходе проверки упражнения выполняются в такой последовательности:

      1) упражнения на ловкость;

      2) упражнения на быстроту;

      3) силовые упражнения;

      4) приемы рукопашного боя;

      5) упражнения на выносливость;

      6) преодоление препятствий;

      7) плавание и упражнения в составе подразделения.

      В отдельных случаях, по решению проверяющего последовательность выполнения упражнений изменяется.

      198. Физическая подготовленность военнослужащего, не выполнившего одно из назначенных упражнений без уважительной причины, оценивается на "неудовлетворительно". При невозможности выполнить упражнение из-за болезни или травмы проверяющий назначает упражнение для замены.

      При освобождении военнослужащего от выполнения упражнения на выносливость его физическая подготовленность оценивается не выше – "удовлетворительно".

      199. Проверка военнослужащих по плаванию проводится при температуре воды не ниже +17°С; по лыжным гонкам и маршу на лыжах - при температуре воздуха не ниже -25°С, при ветре 5-10 м/с - не ниже -20°С, при ветре 10-15 м/с - не ниже -15°С; по другим упражнениям - не выше +35°С.

      200. Выполнение упражнений оценивается в соответствии с нормативами по физической подготовке. При отсутствии нормативов, имеющих численное выражение, оценка производится:

      выполнение гимнастических упражнений военнослужащими первой и второй возрастных групп и курсантами, кадеты военных учебных заведений оценивается:

      "отлично" – если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, легко и уверенно, допущены незначительные ошибки при приземлении;

      "хорошо" – если упражнение выполнено согласно описанию, уверенно, но были допущены незначительные ошибки (недостаточная амплитуда, небольшое сгибание и разведение ног, небольшое сгибание рук при подъемах, выполнение силового элемента незначительным махом или махового элемента с незначительным дожимом, добавление лишних махов, касание снаряда без потери темпа, неустойчивое приземление);

      "удовлетворительно" – если упражнение выполнено согласно описанию, но были допущены значительные ошибки (выполнение махового элемента со значительным дожимом, сделана остановка там, где требуется слитное выполнение упражнения, падение или опора руками о землю после приземления);

      "неудовлетворительно" – если упражнение не выполнено или искажено (пропуск элемента, падение со снаряда, в опорных прыжках - толчок одной ногой или перебор руками).

      Выполнение военнослужащими срочной службы, офицерами и военнослужащими по контракту первой и второй возрастных групп прыжков через козла и коня в длину оценивается по сложности упражнения (через козла - "удовлетворительно"; через коня - ноги в момент толчка руками ниже верхнего края - "хорошо", выше верхнего края - "отлично"). Отталкивание одной ногой или перебор руками не допускается.

      201. При проверке военнослужащих по рукопашному бою назначается пять предусмотренных программой приемов из различных групп: приемы боя с оружием; приемы боя рукой и ногой; освобождения от захватов; обезоруживание противника; болевые приемы; броски; специальные приемы.

      Выполнение приемов оценивается:

      "выполнено" – если прием проведен согласно описанию, быстро, уверенно и доведен до завершения;

      "не выполнено" – если прием проведен не в соответствии с описанием или не доведен до завершения.

      202. Физическая подготовленность военнослужащего оценивается в соответствии с таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих. Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении – 20 (30) баллов. Военнослужащий, не достигший порогового уровня, не набравший минимум баллов в одном из упражнений оценивается на "неудовлетворительно".

Параграф 2. Проверка и оценка методической подготовленности

      203. Методическая подготовленность офицеров и сержантов, проводящих занятия, курсантов учебных частей, готовящих командиров отделений, проверяется и оценивается по качеству выполнения методического задания, включающего практические действия по организации и проведению физической подготовки. У специалистов физической подготовки и спорта частей и подразделений, магистрантов (слушателей), курсантов и кадетов военного учебного заведения, кроме того, проверяется и оценивается знание теоретических основ физической подготовки.

      204. В процессе обучения проверка методической подготовленности проводится без экзаменационных билетов. При проведении зачетов и экзаменов (рубежных и итоговых контролей) в военных учебных заведениях и учебных частях составляются экзаменационные билеты. Содержание вопросов и заданий для проверки методической подготовленности военнослужащих определяется в соответствии с программой обучения.

      Проверка методической подготовленности военнослужащих проводится в течение одного дня до выполнения военнослужащими практических нормативов по физической подготовке.

      205. Качество выполнения методического задания оценивается:

      "отлично" – если задание выполнено правильно и уверенно;

      "хорошо" – если задание выполнено правильно, но недостаточно уверенно;

      "удовлетворительно" – если задание выполнено в основном правильно, но неуверенно и с незначительными ошибками;

      "неудовлетворительно" – если задание не выполнено или выполнено неуверенно и с грубыми ошибками.

      При оценке выполнения задания по проведению физической подготовки учитываются внешний вид, строевая выправка и умение:

      1) назвать, четко показать и объяснить упражнение;

      2) выбрать рациональную методику обучения и командовать обучаемыми;

      3) предупреждать и исправлять ошибки;

      4) осуществлять страховку и оказывать помощь обучаемым.

      По решению проверяющего задание выполняется полностью или частично.

      206. При проверке теоретических знаний каждый специалист физической подготовки и спорта, магистрант, (слушатель) или курсант отвечает на один вопрос. Проверка проводится методом устного или письменного опроса. Уровень теоретических знаний оценивается:

      "отлично" – если ответ на поставленный вопрос - правилен и полон;

      "хорошо" – если ответ на поставленный вопрос - правилен, но недостаточно полон или изложен с несущественными по смыслу ошибками;

      "удовлетворительно" – если ответ на поставленный вопрос в основном правилен, но изложен неполно или с отдельными ошибками;

      "неудовлетворительно" – если ответ не раскрывает сущность поставленного вопроса.

      207. Оценка методической подготовленности специалистов физической подготовки и спорта частей и подразделений, магистрантов, (слушателей) и курсантов военных учебных заведений слагается из оценок, полученных за ответ на теоретический вопрос и выполнение методического задания и определяется:

      "отлично" – если получены две оценки "отлично";

      "хорошо" – если получены одна оценка "отлично", а вторая "хорошо", или одна "отлично", а вторая "удовлетворительно", или обе оценки "хорошо";

      "удовлетворительно" - если получены одна оценка "хорошо", а вторая "удовлетворительно" или обе оценки "удовлетворительно";

      "неудовлетворительно" – если получена одна из оценок "неудовлетворительно".

Параграф 3. Проверка и оценка качества руководства, организации,

обеспечения и проведения физической подготовки

      208. При проверках воинских частей (учреждений) осуществляется всесторонняя проверка качества управления физической подготовкой. Качество руководства, организации, обеспечения и проведения физической подготовки оценивается:

      1) "соответствует установленным требованиям":

      своевременно и качественно разрабатываются необходимые приказы, анализируется состояние физической подготовки, и регулярно подводятся ее итоги;

      планирование физической подготовки обеспечивает решение общих и специальных задач физического совершенствования личного состава, объем времени, выделяемого на физическую подготовку и спорт, соответствует требованиям руководящих документов;

      имеются в наличии планирующие, учетные и отчетные документы;

      систематически проводятся теоретические, инструкторско-методические и показные занятия с должностными лицами, учебно-методические сборы и семинары со спортивными организаторами, тренерами и судьями по спорту;

      повседневно осуществляется контроль над ходом физической подготовки в подразделениях;

      данные учета соответствуют истинному состоянию физической подготовки и спорта;

      запланированные мероприятия по физической подготовке и спорту проводятся на высоком организационно-методическом уровне;

      2) "не соответствует установленным требованиям":

      не выполнены два и более из перечисленных элементов руководства, организации, обеспечения и проведения физической подготовки;

      данные учета не соответствуют истинному состоянию физической подготовки и спорта.

      В процессе обучения проверяется и оценивается качество организации, обеспечения и проведения отдельных форм физической подготовки.

      Результаты проверки качества руководства, организации, обеспечения и проведения физической подготовки докладываются вышестоящим командирам (начальникам).

Параграф 4. Проверка и оценка физической подготовки подразделения,

воинской части (учреждения)

      209. Для проверки и оценки физической подготовки в воинской части (учреждения) назначаются подразделения в полном составе.

      Командир воинской части (начальник учреждения) и его заместители, офицеры управления (штаба) проверяются и оцениваются в обязательном порядке.

      Подразделения для проверки определяются проверяющим.

      210. Оценка физической подготовки подразделения, воинской части (учреждения) слагается из оценок, полученных проверенными военнослужащими, и определяется:

      1) "отлично" – если получено 90 % положительных оценок, при этом более половины проверенных получили оценку "отлично" и на проверку представлено не менее 80 % списочного состава подразделения;

      2) "хорошо" – если получено 80 % положительных оценок, при этом более половины проверенных получили оценку не ниже "хорошо" и на проверку представлено не менее 70 % списочного состава подразделения;

      3) "удовлетворительно" – если получено 70 % положительных оценок и на проверку представлено не менее 60 % списочного состава подразделения.

      211. Оценка физической подготовки, учебных подразделений военных учебных заведений слагается из общих оценок по физической подготовке проверенных военнослужащих и определяется:

      1) "отлично" – если получено 95 % положительных оценок, при этом более половины проверенных получили оценку "отлично" и на проверку представлено не менее 90 % списочного состава подразделения;

      2) "хорошо" – если получено 90 % положительных оценок, при этом более половины проверенных получили оценку не ниже "хорошо" и на проверку представлено не менее 90 % списочного состава подразделения;

      3) "удовлетворительно" – если получено 85 % положительных оценок и на проверку представлено не менее 90 % списочного состава подразделения.

      Оценка физической подготовки отделов, кафедр и служб военного учебного заведения, слагается из общих оценок по физической подготовке проверенных военнослужащих и определяется в соответствии с настоящим пунктом.

      При определении общей оценки военному учебному заведению оценка физической подготовки личного состава частей и подразделений обеспечения учебного процесса не учитывается.

      212. Подразделения, предоставившие на проверку менее 60 % списочного состава к проверке не допускаются и оцениваются - "неудовлетворительно".

      Военнослужащие, выполняющие задания Правительства Республики Казахстан, приказ Министра обороны по ликвидации последствий стихийных бедствий и других чрезвычайных происшествий, находящиеся на учебе, в служебной командировке, а также военнослужащие-женщины, находящиеся в декретном отпуске на период проверки по физической подготовке в списочный состав не включаются.

      213. При определении оценки по физической подготовке учитываются оценки, полученные отдельными категориями военнослужащих:

      1) в подразделениях, воинской части – офицерам и военнослужащими по контракту, военнослужащими срочной службы, военнослужащими-женщинами;

      2) в подразделениях военного учебного заведения – офицерами и военнослужащими по контракту постоянного состава, магистрантами (слушателями), курсантами, военнослужащими-женщинами.

      214. Общая оценка по физической подготовке подразделению (воинской части, военному учебному заведению) снижается на один балл:

      1) если более 15 % (воинская часть) и более 20 % (военное учебное заведение) военнослужащих из числа назначенных для проверки переведены в группу лечебной физической культуры и освобождены по состоянию здоровья;

      2) если две категории военнослужащих в воинской части или одна категория военнослужащих в военном учебном заведении оценены "неудовлетворительно".

      215. Оценка состояния физической подготовки за виды, рода войск ВС РК и региональные командования:

      1) "отлично" – если половина и более проверенных воинских частей получили оценку "отлично", а остальные – "хорошо";

      2) "хорошо" – если половина и более проверенных воинских частей получили оценку "хорошо", а остальные - "удовлетворительно";

      3) "удовлетворительно" – если все проверенные воинские части получили положительную оценку, при этом более половины из которых - "удовлетворительно" или если одна воинская часть оценена "неудовлетворительно";

      4) "неудовлетворительно" – если три и более воинские части или две части в том числе бригада или ей равная оценены "неудовлетворительно".

      216. Результаты проверки физической подготовки оформляются в ведомости согласно приложения 18 к настоящим Правилам.

      Возрастные группы

Спортивный инвентарь дляоборудования комнат (мест)для физической тренировкиличного состава

Примерный перечень переносного учебно-спортивного инвентаря

для подразделения ротного звена

Примерный перечень спортивных сооружений и мест

для физической подготовки

Предлагаемый объем недельных физических нагрузок
для военнослужащих Вооруженных Сил Республики Казахстан

      Объем и интенсивность физической нагрузки на занятиях по физической подготовке должны соответствовать задачам и этапам обучения,

      уровню подготовленности и возрасту военнослужащих.

      Повышение объема и интенсивности физической нагрузки на отдельном занятии достигается: сокращением времени на перестроения; краткостью и ясностью объяснений; увеличением количества повторений, быстроты выполнения, массы отягощений; регулированием продолжительности отдыха; выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком; применением круговой тренировки и соревновательного метода.

      Предлагаемый

      объем недельных физических нагрузок для военнослужащих морской пехоты, десантных и разведывательных подразделений

Предлагаемый

объем недельных физических нагрузок для

военнослужащих мотострелковых подразделений

Варианты утренней физической зарядки

В содержание занятий по гимнастике включаются

      Упражнение 1. Комплекс вольных упражнений № 1. Выполняется на 16 счетов.

      Упражнение 2. Комплекс вольных упражнений № 2. Выполняется на 16 счетов.

      Упражнение 3. Подтягивание на перекладине.

      Вис хватом сверху; подтянуться (подбородок выше уровня перекладины), из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 секунды), ноги вместе без рывков и маховых движений.

      Упражнение 4. Поднимание ног к перекладине.

      Вис хватом сверху; поднять прямые ноги, коснуться грифа перекладины и опустить их вниз. Положение виса фиксируется 1-2 секунды. При поднимании ног допускается незначительное сгибание. Недопускается выполнение маховых движений.

      Упражнение 5. Подъем переворотом на перекладине.

      Вис хватом сверху; подтягиваясь без маховых движений, поднять ноги к перекладине и, переворачиваясь вокруг оси снаряда, выйти в упор на прямые руки. Положения виса и упора фиксируются; опускание в вис выполняется произвольным способом.

      Упражнение 6. Подъем силой на перекладине.

      Вис хватом сверху; подтягиваясь без маховых движений, поставить в упор сначала одну согнутую руку, затем - другую; продолжая движение, выйти в упор на прямые руки. Положение виса и упора фиксируются (1-2 секунды); опускание в вис выполняется произвольным способом (разрешается подъем силой на обе руки).

      Упражнение 7. Комбинированное силовое упражнение на перекладине.

      Вис хватом сверху; выполнить в любой последовательности подтягивание, поднимание ног, подъем переворотом и подъем силой; во второй и последующих сериях сохранить начатую очередность выполняемых упражнений. Положение виса и упора фиксируется; при подтягивании подбородок выше перекладины; при поднимании ноги касаются грифа снаряда. Разрешается сгибание и разведение ног, отклонение тела от неподвижного положения, выполнение движений махом и рывком. Оценка производится по количеству циклов.

      Упражнение 8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.

      Упор, сгибая руки, опуститься в упор на согнутых руках, разгибая руки выйти в упор. Положение упора фиксируется; при опускании руки сгибаются полностью.

      Упражнение 9. Угол в упоре на брусьях.

      Упор, поднять прямые ноги и удерживать их горизонтально над жердями. Время выполнения упражнения определяется с момента фиксации положения "угол" до момента опускания пяток ног ниже жердей.

      Упражнение 10. Комплекс упражнений на брусьях.

      Для курсантов 1-го курса - упор на руках, размахивание, подъем махом вперед в сед ноги врозь, перемах ног внутрь и мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за жердь.

      Для курсантов 2-го курса - упор на руках, размахивание, подъем махом вперед, мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за жердь.

      Для курсантов 3-го и старших курсов - упор на руках, размахивание, подъем махом вперед, махом назад стойка на плечах (держать 3 секунды), кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах ног внутрь и мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за жердь.

      Разрешается выполнять соскок махом вперед в другую сторону.

      Упражнение 11. Прыжок, ноги врозь через козла в длину.

      Высота снаряда 125 сантиметров мостик высотой 10-15 сантиметров устанавливается в 1 метре от снаряда, прыжок выполняется с разбега.

      Упражнение 12. Прыжок, ноги врозь через коня в длину.

      Высота снаряда 120 сантиметров, мостик высотой 10-15 сантиметров устанавливается произвольно; прыжок выполняется с разбега, толчок руками выполняется о дальнюю половину гимнастического снаряда.

      Упражнение 13. Стойка на голове.

      Упор присев, принять положение стойки на голове произвольным способом (держать 5 секунд). Время удержания стойки определяется с момента фиксации тела в вертикальном положении, ноги выпрямлены.

      Упражнение 14. Кувырок вперед прыжком.

      Исходное положение - строевая стойка; 2-3 шага разбега, кувырок вперед прыжком через препятствие высотой 100 сантиметров, кувырок вперед, строевая стойка.

      Упражнение 15. Поднимание гири 24 килограмма (рывок).

      Стойка ноги на ширине плеч, взявшись хватом сверху одной рукой за дужку гири, стоящей на полу, последовательно поднимать гирю вверх и опускать вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук - другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке 1 секунды, смена рук осуществляется на замахе вперед. Не допускается находиться в положении, когда гиря опущена вниз более 2 секунды.

      Установлено две весовые категории с минимальными нормативами для слабой руки: до 70 килограмм - 8 раз; 70 килограмм и выше - 10 раз.

      Упражнение 16. Комплексное силовое упражнение.

      Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 секунд - максимальное количество наклонов вперед до касания локтем колен ног из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены (допускается незначительное их сгибание, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками); вторые 30 секунд - максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола). При этом упражнение считается выполненным, если каждое из двух действий выполнено не менее 1 раза.

      Упражнение 17. Лазание по канату (шесту).

      Стоя у каната (шеста), взявшись руками без прыжка подняться по канату (шесту) на высоту 6 метров от пола, коснуться верхней отметки одной рукой. Опускание вниз - произвольным способом. Оценка производится по способу лазания:

      на оценку "отлично" - лазание без помощи ног, ноги в положении "угол";

      на оценку "хорошо" - лазание без помощи ног, ноги произвольно;

      на оценку "удовлетворительно" - лазание с помощью ног.

      Упражнение 18. Упражнение на батуте.

      Для курсантов 1-го курса, офицеров, военнослужащих по контракту 2-й возрастной группы: два основных прыжка, прыжок на живот, встать, основной прыжок, прыжок в сед, встать, основной прыжок, прыжок с поворотом на 180°, основной прыжок, прыжок в группировке, два основных прыжка.

      Для курсантов 2-го курса, офицеров, военнослужащих по контракту 1-й возрастной группы: два основных прыжка, сальто вперед (назад), два основных прыжка.

      Для курсантов 3-го и старших курсов: два основных прыжка, прыжок на живот, встать, основной прыжок, прыжок в сед, встать, основной прыжок, прыжок с поворотом на 180°, основной прыжок, прыжок в группировке, основной прыжок, сальто вперед (назад), два основных прыжка.

      Упражнение 19. Упражнение на стационарном колесе.

      Выполняется 10 оборотов влево и 10 оборотов вправо. Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения вертикали головой вверх. Оценка производится по общему времени, затраченному на 20 оборотов, без выключения секундомера после выполнения первых 10 оборотов. Начинать упражнение можно в любую сторону.

      Упражнение 20. Упражнение на подвижном колесе.

      Выполняется 10 спиралей в любую сторону. Оценка производится по сложности упражнения:

      на оценку "отлично" - вход в спираль, катание 10 спиралей и поднять колесо в вертикальное положение;

      на оценку "хорошо" - вход в спираль и 10 спиралей;

      на оценку "удовлетворительно" - вход в спираль с помощью партнера и катание 10 спиралей.

      Упражнение 21. Упражнение на лопинге.

      Выполняется 4 серии по 5 оборотов со сменой направления вращения после каждой серии. Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения рамы лопинга верхнего вертикального положения. Количество раскачиваний во время выполнения упражнения и между сериями не ограничивается. Упражнение оценивается по сумме времени, затраченному на выполнение 4-х серий.

Комплекс вольных упражнений № 1

      Исходное положение – строевая стойка.

      "Раз - два" - поднимаясь на носки, медленно поднять руки вперед и затем вверх; пальцы сжать в кулак, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться.

      "Три" - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, пальцы рук к плечам, смотреть прямо.

      "Четыре" - разогнуть руки вверх, прогнуться, смотреть вверх.

      "Пять" - соединяя носки ног, присесть до отказа на всей ступне, ладони на бедрах, локти в стороны.

      "Шесть" - выпрямить, поднимая руки вперед и отводя их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения); пальцы сжаты в кулак.

      "Семь" - присесть до отказа на обе ступни, ладони на бедрах, локти в стороны.

      "Восемь" - прыжком встать, ноги врозь на широкий шаг, руки на пояс.

      "Девять" - разгибая левую руку и отводя ее в сторону и до отказа назад (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище налево, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть левой руки.

      "Десять" - повернуть туловище прямо, руки на пояс.

      "Одиннадцать" - разгибая правую руку и отводя ее в сторону и назад до отказа (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище направо, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть правой руки.

      "Двенадцать" - повернуть туловище прямо, руки на пояс.

      "Тринадцать" - резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямо.

      "Четырнадцать" - выпрямляясь, поднять руки вперед и, отводя их в стороны и назад, прогнуться.

      "Пятнадцать" - резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые.

      "Шестнадцать" - выпрямляясь, прыжком соединить ноги и принять строевую стойку.

Комплекс вольных упражнений № 2

      Исходное положение - строевая стойка.

      "Раз-два" - с силой отвести плечи и руки до отказа назад, повернуть кисти, сжатые в кулаки, ладонями вперед и, поднимаясь на носки, движением в стороны медленно поднять прямые руки вверх, кулаки разжать, потянуться.

      "Три" - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.

      "Четыре" - сделать широкий выпад влево с резким разгибанием рук в стороны и поворотом головы налево, пальцы разжать, ладони книзу.

      "Пять" - толчком приставить левую ногу к правой и с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.

      "Шесть" - сделать широкий выпад вправо с резким разгибанием рук в стороны и поворотом головы направо, пальцы разжать, ладони книзу.

      "Семь" - толчком приставить правую ногу к левой и с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.

      "Восемь" - прыжком поставить ноги врозь на широкий шаг, руки вверх, ладони с хлопком соединить над головой, а туловище отклонить назад.

      "Девять" - резко наклониться вперед, руки между ног, ноги не сгибать.

      "Десять" - выпрямиться, поднимая руки вперед на высоту плеч, повернуть туловище налево и резким движением развести руки в стороны до отказа, пальцы сжать в кулак, ладони вперед, ступни с места не сдвигать.

      "Одиннадцать" - не останавливаясь, повернуть туловище направо и повторить наклон вперед, руки между ног.

      "Двенадцать" - не останавливаясь, выпрямиться и повторить то же движение, что и на счет "десять", только с поворотом туловища направо.

      "Тринадцать" - не останавливаясь, повернуть туловище налево и повторить наклон вперед, руки между ног.

      "Четырнадцать" - выпрямляясь, прыжком свести ноги на ширину плеч (ступни поставить параллельно) и присесть до отказа, руки вперед ладонями книзу, пальцы разжать.

      "Пятнадцать" - прыжком прогнуться, отвести руки вверх - в стороны и приземлиться в положение "соскок".

      "Шестнадцать" - принять строевую стойку.

В содержание занятий по рукопашному бою включаются

      Упражнение 22. Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н).

      Комплекс включает:

      1) приемы самостраховки;

      2) укол штыком с выпадом (без выпада);

      3) удар штыком (стволом);

      4) удар прикладом сбоку;

      5) удар магазином;

      6) защиты отбивом автомата;

      7) освобождение от захвата автомата (карабина) противником.

      Укол штыком (тычок стволом) без выпада - направить автомат (карабин) обеими руками штыком (стволом) в цель, выдернуть штык и принять изготовку к бою на месте или продолжать движение.

      Укол штыком (тычок стволом) с выпадом - направить автомат (карабин) штыком (стволом) в цель с одновременным толчком правой ноги и выпадом левой; выдернуть штык и толчком левой ноги принять изготовку к бою на месте или продолжать движение.

      Удар прикладом сбоку - движением оружия правой рукой налево, а левой - на себя с одновременным поворотом туловища влево, нанести удар углом приклада. В момент удара правая нога выставляется несколько впереди левой.

      Удар магазином - наносится резким движением рук (автоматом вперед) от себя с одновременной подачей туловища вперед с выпрямлением сзади стоящей ноги.

      Отбивы автоматом (карабином) - выполняются ударом конца ствола или штыком по оружию противника вправо, влево или вниз направо; вслед за отбивом проводится ответная атака.

      Освобождение от захвата противником автомата - нанести противнику удар ногой в пах, повернуться боком к противнику и нанести удар ногой в колено (по голени), вырвать оружие.

      После изучения все указанные приемы совершенствуются в отдельности в процессе последовательного их выполнения.

      Упражнение 23. Базовый комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1).

      Включает приемы, предусмотренные комплексом приемов рукопашного боя - начальный и дополнительно следующие приемы:

      1) удар прикладом снизу;

      2) удар затыльником приклада;

      3) колющие и режущие удары ножом;

      4) защиты подставкой автомата;

      5) удары рукой (прямо, сверху, снизу, сбоку);

      6) удары ногой (прямо, в сторону, сбоку, назад, сверху);

      7) защиты подставкой рук;

      8) защиты отбивом предплечьями (ребром ладони);

      9) защиты подставкой стопы (каблука, бедра);

      10) обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево, с уходом вправо;

      11) обезоруживание противника при ударе ножом прямо, сверху, снизу;

      12) освобождение от захвата шеи спереди, сзади;

      13) удушение сзади;

      14) комбинации приемов и действий.

      Приемы боя с оружием.

      Удар прикладом снизу - движением оружия правой рукой вперед, а левой - на себя с одновременным поворотом туловища влево, нанести удар углом приклада. В момент удара правая нога выставляется несколько впереди левой.

      Удар затыльником приклада - наносится с замахом стволом назад за плечо, магазином от себя вверх, затем с выпадом правой (левой) ногой приклад посылается затыльником в цель.

      Колющие удары ножом - наносятся быстрым ударным движением вооруженной руки сверху и снизу.

      Режущие и колющие (сбоку, прямо и наотмашь) удары ножом - наносятся быстрыми движениями вооруженной руки горизонтально, вертикально и по диагонали.

      Уколы штыком, удары ножом, лопатой, прикладом и магазином - наносятся в незащищенные места, после чего немедленно принимается изготовка к бою.

      Приемы защиты с оружием.

      Защита подставкой автомата (карабина) - выполняется влево, вправо, вверх и вниз под удары противника.

      Приемы нападения без оружия.

      Удар рукой прямо - наносится кулаком или основанием ладони; из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар.

      Удары рукой сбоку, снизу, сверху - наносятся кулаком (основанием пальцев и мышечной частью), ребром ладони и локтем.

      Удар ногой снизу - наносится носком ноги из изготовки к бою; перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, сзади стоящей ногой нанести удар.

      Удары ногой вперед, прямо, сверху, сбоку, назад - наносятся каблуком, стопой и коленом.

      Удары наносятся кратчайшим путем без замаха в наиболее уязвимые места: по голове, ключице, суставам рук и ног, в солнечное сплетение, печень, почки, подреберье, промежность, по крестцу, голени, стопе. Вслед за ударом принимается изготовка к бою или выполняются другие приемы.

      Удушение сзади - подскочить к противнику сзади, рукой захватить голову, потянуть ее на себя, предплечьем другой руки захватить шею и нанести удар ногой в подколенный сгиб, соединить руки и, разворачиваясь влево (вправо), навалить противника себе на спину, провести удушение.

      Приемы защиты без оружия.

      Защита от ударов рукой - выполняется отбивом руки в сторону, подставкой под удар ладони, предплечья или плеча, нырком под удар, уклоном или отходом назад; после защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.

      Защита от удара ногой - выполняется подставкой стопы (каблука, бедра) под удар, после чего наносится встречный удар рукой в голову или туловище противника.

      Защита от удара ногой подставкой рук - встретить ногу противника предплечьями прямых скрещенных рук (при ударе правой ногой правая рука сверху), захватить ее правой рукой за пятку, заводя стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю, нанести удар ногой, наступить на другую ногу и выкрутить захваченную ногу.

      Защита от удара коленом - на удар коленом снизу прикрыть пах бедром, подняв согнутую в колене ногу вверх к опорной ноге.

      Приемы обезоруживания.

      Обезоруживание противника при уколе штыком:

      с уходом влево - с шагом влево и разворотом туловища направо отбить предплечьем и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой рукой; нанести удар ногой в пах (колено) сбоку, вырвать оружие;

      с уходом вправо - с шагом вправо и разворотом туловища налево отбить предплечьем и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой рукой; нанести удар ногой в колено сбоку и вырвать оружие.

      Обезоруживание противника при ударе ножом:

      сверху - с шагом вперед защититься подставкой предплечья руки вверх под удар вооруженной руки противника на замахе, другой рукой захватить его предплечье снизу в районе локтя, нанести удар ногой в пах, нажимая предплечье на боковую часть лезвия наружу, обезоружить его;

      снизу или прямо - с шагом вперед - в сторону защититься подставкой предплечья левой (правой) рукой вниз, остановить удар и захватить вооруженную руку за запястье, потянуть ее вправо (влево) от себя и ударом основания правой (левой) ладони по тыльной поверхности кисти противника выбить нож.

      Освобождения от захватов противником:

      шеи сзади - приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой);

      шеи (одежды) спереди - нанести удар ногой (коленом), соединяя вместе кулак и разведя локти в сторону, нанести удар снизу вверх между руками противника и освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой).

      После изучения приемы отрабатываются в комбинациях. Комбинация - комплекс последовательно выполняемых приемов и действий (передвижений, ударов, блоков). Комбинация включает два, три и более технических приема.

      Упражнение 24 "а". Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-2).

      Включает приемы, предусмотренные комплексом рукопашный бой - 1 и дополнительно следующие приемы:

      1) удары пехотной лопатой;

      2) защиты отбивом пехотной лопатой;

      3) защиту от удара ногой уходом в сторону;

      4) обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой сверху или прямо, наотмашь или тычком.

      Приемы нападения с оружием.

      Удары пехотной лопатой - наносятся сверху и сбоку, наотмашь. Тычок лопатой выполняется с выпадом правой (левой) ноги.

      Приемы защиты с оружием.

      Отбивы пехотной лопатой выполняются ударом ребром лопаты по оружию противника вправо, влево, вниз направо, вверх. Вслед за отбивом наносится ответный удар лопатой.

      Приемы защиты без оружия.

      Защита от удара ногой уходом в сторону - при ударе противника правой ногой с шагом левой влево вперед повернуться направо и подхватить левой рукой ногу снизу. Поднимая ее вверх, опрокинуть противника на землю и нанести удар ногой.

      Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой:

      сверху или справа - с шагом вперед защититься подставкой предплечья вверх под вооруженную руку противника на замахе, другой рукой захватить черенок лопаты снаружи, нанести удар ногой, обезоружить противника, выкручивая лопату в сторону большого пальца и нанести удар лопатой противнику по голове;

      наотмашь или тычком - с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику отбить предплечьями вооруженную руку противника на замахе и захватить ее, нанести удар ногой, захватить черенок лопаты, обезоружить противника, выкручивая лопату в сторону большого пальца и нанести удар лопатой противнику по голове.

      Упражнение 24 "б". Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3).

      Включает приемы, предусмотренные комплексами рукопашный бой - начальный, рукопашный бой - 1, рукопашный бой - 2 и дополнительно следующие приемы:

      1) загиб руки за спину;

      2) рычаг руки наружу;

      3) рычаг руки вовнутрь;

      4) узел руки наверху;

      5) бросок с захватом ног сзади,

      6) задняя подножка,

      7) бросок через спину,

      8) бросок через голову;

      9)обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево, с уходом вправо;

      10) обезоруживание противника при ударе прикладом сбоку;

      11) обезоруживание противника при попытке достать пистолет из кобуры (кармана), из-за пояса брюк;

      12) обезоруживание противника при угрозе пистолетом в упор спереди, в упор сзади;

      13) освобождение от захвата туловища спереди, туловища сзади, ног спереди, ног сзади;

      14) связывание противника веревкой, брючным ремнем;

      15) обыск под угрозой оружия;

      16) метание ножа, пехотной лопаты.

      Болевые приемы.

      Загиб руки за спину - захватить рукой кисть руки противника, другой рукой сверху - одежду у локтя и нанести удар ногой, вывести противника из равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем загнуть за спину;

      нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за воротник (у плеча), волосы или каску и удерживая болевым воздействием, конвоировать противника.

      Для связывания свалить противника на землю, сесть на него, нанести удар по голове, плотно прижать захваченную руку и провести загиб другой руки.

      Рычаг руки наружу - захватить кисть противника двумя руками снизу, поднимая захваченную руку вверх, согнуть кисть к предплечью, нанести удар ногой и выкручивая руку наружу, свалить противника на землю, нанести удар ногой, загнуть руки за спину, связать.

      Рычаг руки внутрь - захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия и подвести его плечо под свое плечо и нажимая им - свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки, связать.

      Узел руки наверху - захватить правой рукой правую руку противника за кисть сверху; подтянув ее на себя, ударить левой рукой в локтевой сгиб; поднимая предплечье руки противника вверх, захватить левой рукой свое правое предплечье (завязать узел). Поворачиваясь налево, нанести удар ногой в промежность противника, свалить его, нанести удар ногой, провести загиб руки за спину, сесть на противника верхом и связать его.

      Броски.

      Задняя подножка - захватив левой рукой одежду на левом плече противника, а правой - у левого локтя, нанести ему удар в пах, и осадить на впереди стоящую ногу. Одновременно сделать шаг правой ногой вперед вправо, перенося на нее центр тяжести тела. Подбивая левой ногой подколенный сгиб ноги противника, бросить его на землю и нанести удар ногой. Для связывания и конвоирования зажать захваченную руку ногами, перехватить левой рукой за кисть, а правой - за локоть руки противника, переворачивая его и садясь на него, провести загиб руки за спину.

      Бросок через спину - захватить противника за руку, нанести удар ногой в голень (колено или пах), рывком потянуть его на себя вверх, быстро повернуться к нему спиной на согнутых ногах так, чтобы рука противника оказалась на плече; выпрямляя ноги и наклоняясь вперед, подбить его тазом, рывком рук вниз бросить на землю, нанести удар ногой, связать.

      Бросок через голову - захватить одежду под локтями противника, левую ногу поставить между его ног. Садясь на землю как можно ближе к левой пятке, рвануть противника на себя и упираясь ступней правой полусогнутой ноги в его живот, перекатиться через спину назад. Толком правой ноги бросить противника через свою голову. Не отпуская захвата, сесть ему на грудь, нанести удар или начать удушение.

      Бросок с захватом ног и удушение - подскочить к противнику сзади и захватить руками его ноги ниже колен; толкнув его плечом под ягодицы, рвануть ноги на себя вверх, бросить противника на землю и не выпуская ног, нанести ему удар носком в промежность или живот. Прыжком сесть на поясницу противника, поставив левую ногу на колено, а правую - ступней на землю впереди себя (под плечо противника), нанести удар по голове, отогнуть голову назад одной рукой и наложить на горло предплечье другой руки, соединив руки, провести удушение. При сопротивлении противника перекатиться на спину, обхватив его туловище ногами на уровне пояса, соединить их и выпрямляя ноги, продолжать удушение руками и ногами.

      Приемы обезоруживания.

      Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево (варианты):

      с шагом левой ногой влево (вперед - влево) и разворотом туловища направо отбить правой рукой и захватить оружие противника, сделать шаг правой ногой к левой ноге противника и захватить оружие левой рукой, нанести удар ногой в пах, провести заднюю подножку и обезоружить противника ударом ногой по руке, державшей оружие;

      прыжком уйти влево от укола, отбивом захватить оружие двумя руками, нанести удар в пах, вырвать оружие;

      с шагом левой ноги вперед - влево с одновременным поворотом туловища вправо на носке правой ноги, уйти с линии атаки и вкручивающим движением внешней частью предплечья правой руки наружу провести автомат по направлению его движения и захватить его сверху, подбивая левым предплечьем приклад снизу - вперед, а затем круговым движением вверх (заводя под плечо) с одновременным движением правой руки сверху - вниз обезоружить противника.

      Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо:

      с шагом левой ноги вперед - влево с одновременным движением туловища влево, отбить ствол оружия противника левой рукой и захватить его; нанести одновременно удар наотмашь по лицу (горлу), а правой ногой в подколенный сгиб ноги противника, вырвать оружие и нанести противнику удар прикладом.

      Обезоруживание противника при ударе ножом:

      прямо - отбить предплечьем внутрь вооруженную руку противника и захватить его за предплечье (можно нанести удар ногой), провести рычаг руки наружу, обезоружить;

      сверху - защититься подставкой предплечья руки вверх под вооруженную руку противника на замахе, захватить другой рукой предплечье противника сверху (можно нанести удар ногой), провести рычаг руки внутрь, обезоружить;

      снизу - с шагом вперед встретить вооруженную руку противника подставкой предплечья вниз, захватив другой рукой сверху одежду у локтя, нанести удар ногой в пах или колено, провести загиб руки за спину и обезоружить противника;

      наотмашь - с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику защититься подставкой предплечий под вооруженную руку, захватить руками предплечье сверху и нанести удар ногой в колено (голень); провести рычаг руки внутрь, обезоружить.

      Обезоруживание противника при угрозе пистолетом:

      при попытке достать пистолет из кобуры (кармана) - с шагом (выпадом) вперед просунуть кисть между предплечьем и туловищем противника, другой рукой захватить ее снаружи (соединить руки в замок), нанести удар коленом, провести загиб руки за спину, обезоружить;

      при попытке достать пистолет из-за пояса брюк (кобуры спереди) - с шагом вперед захватить кисть противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу и обезоружить;

      в упор спереди - с шагом вперед в сторону отбить и захватить вооруженную руку противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу, обезоружить.

      Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой сверху:

      с шагом левой ноги вперед - влево с одновременным поворотом туловища вправо на носке правой ноги уйти с линии атаки внешней частью предплечья правой руки встретить и сопроводить удар противника по ходу его движения захватить руку в лучезапястном суставе (можно нанести удар ногой в пах). Вывести противника из равновесия вперед, выполнить рычаг руки внутрь и обезоружить.

      Освобождение от захватов противника:

      шеи спереди (одежды на груди) - нанести противнику удар предплечьем снизу по руке, захватить двумя руками его руку, нанести удар ногой и провести рычаг руки внутрь;

      шеи сзади - приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата; удерживая руку (руки) противника, провести бросок через спину, связать;

      туловища с руками сзади - нанести противнику удар каблуком по голени (стопе) или затылком в лицо, приседая, освободиться от захвата, захватить его руку одной рукой за предплечье, другой за плечо, провести бросок через спину, связать;

      туловища сзади - нанести удар каблуком в голень, захватить руку противника за кисть и локоть, проворачиваясь, провести загиб руки за спину;

      туловища спереди - нанести противнику удар коленом в пах, а основанием ладоней - в лицо;

      туловища с руками спереди - нанести удар коленом в пах, приседая, рывком развести руки в стороны, нанести удар ногой;

      ног спереди - нанести удар сверху рукой по голове, захватить одной рукой затылок сверху, а другой - подбородок снизу и рывком повернуть голову;

      ног сзади - падая вперед на руки, освободиться от захвата и нанести противнику удар ногой.

      Специальные приемы и действия.

      Связывание противника:

      веревкой - свалить противника на землю и загнуть руки за спину; веревку надеть петлей на запястье левой его руки, перекинуть через правое плечо под грудь, пропустить в локтевой сгиб левой руки и связать запястья обеих рук;

      брючным и поясным ремнями - свалить противника на землю и загнуть руки за спину; брючным ремнем связать кисти, поясной ремень пропустить под шею и привязать к брючному ремню;

      брючным ремнем или веревкой - свалить противника на землю вниз лицом, ноги подогнуть и скрестить, руки заложить за спину и связать правую руку с левой ногой, левую руку с правой ногой;

      палкой - свалить противника на землю, просунуть палку в рукава куртки его за спиной и привязать к ней запястья рук или связать спереди руки и ноги противника и пропустить палку в локтевые и подколенные изгибы связанных рук и ног.

      Обыск.

      В упоре у стены - заставить противника широко развести ноги, наклониться вперед и опереться о стенку или землю прямыми руками и угрожая оружием, произвести обыск.

      В упоре согнувшись - заставить противника принять положение "упор согнувшись": ноги врозь, руки вместе и угрожая оружием, произвести обыск.

      Лежа на земле - заставить противника лечь на землю лицом вниз, руки в стороны, ноги вместе и угрожая оружием, произвести обыск.

      Конвоирование и транспортировка.

      На болевом приеме - произвести загиб руки за спину, захватить за каску, волосы, одежду на противоположном плече противника, потянуть его на себя и удерживая, заставить следовать в нужном направлении.

      Под угрозой оружия - угрожая оружием и находясь на расстоянии 3-5 м, лишающим противника возможности применить прием обезоруживания, сопровождать его в нужном направлении.

      Метание ножа и пехотной лопаты.

      Метание ножа хватом за клинок - из изготовки к бою, держа клинок ножа лезвием влево, а рукояткой вперед, выполнить замах вооруженной рукой вверх назад над плечом не сгибая запястья, послать нож в цель.

      Метание ножа хватом за рукоятку - из изготовки к бою держа нож за рукоятку, острием клинка вперед, после замаха, движением руки из-за плеча, послать нож в цель.

      Метание малой пехотной лопаты - из изготовки к бою удерживая лопату за дальнюю треть рукоятки лезвием вперед вверх, черенок вдоль оси предплечья, после замаха, выпуская рукоятку из ладони, послать лопату в цель.

      Упражнение 25. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия. Выполняется на 8 счетов.

      1) исходное положение - строевая стойка. С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою и выполнить левой рукой отбив вверх;

      2) выполнить удар правой рукой вперед прямо;

      3) выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу;

      4) с шагом вправо выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки;

      5) с шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь;

      6) с шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху;

      7) выполнить удар левой ногой вперед прямо, принять левостороннюю изготовку к бою;

      8) с шагом левой ногой назад принять строевую стойку.

      Упражнение 26. Комплекс рукопашного боя с оружием (автомат, карабин). Выполняется на 8 счетов.

      1) исходное положение - строевая стойка. С шагом левой ногой вперед принять изготовку к бою и выполнить стволом автомата отбив вправо;

      2) выполнить укол штыком (тычок стволом) с выпадом левой ногой;

      3) с шагом правой ногой назад выполнить удар затыльником приклада назад прямо;

      4) поворачиваясь на левой ноге направо, с шагом правой назад выполнить стволом автомата отбив влево;

      5) с коротким шагом правой ногой вперед выполнить удар прикладом сбоку;

      6) с поворотом кругом через левое плечо, отставляя правую ногу назад, защититься подставкой автомата от удара сверху;

      7) с шагом правой ногой вперед выполнить удар магазином вперед прямо;

      8) с поворотом направо принять строевую стойку.

      Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою обеспечивается:

      соблюдением установленной последовательности выполнения приемов, действий, упражнений, оптимальных интервалов и дистанций между занимающимися при выполнении приемов боя с оружием в движении;

      правильным применением приемов страховки и самостраховки;

      применением ножей (штыков) с надетыми ножнами или макетов ножей, пехотных лопат, автоматов (карабинов);

      проведение приемов, бросков с поддержкой партнера за руку и выполнением их от середины ковра (ямы с песком) к краю;

      проведением болевых приемов, удушения и обезоруживания плавно, без применения большой силы (по сигналу партнера голосом "ЕСТЬ" немедленно прекращать выполнение приема);

      строгим соблюдением правил применения имитационных средств.

      Удары при выполнении приемов с партнером при отсутствии защитных средств необходимо только обозначать.

      Комплекс приемов рукопашного боя с оружием (автомат, карабин)

      1) исходное положение - строевая стойка.

      2) С шагом левой ногой вперед принять изготовку к бою и выполнить стволом автомата отбив вправо;

      3) выполнить укол штыком (тычок стволом) с выпадом левой ногой;

      4) с шагом правой ногой назад выполнить удар затыльником приклада назад прямо;

      5) поворачиваясь на левой ноге направо, с шагом правой назад выполнить стволом автомата отбив влево;

      6) с коротким шагом правой ногой вперед выполнить удар прикладом сбоку;

      7) с поворотом кругом через левое плечо, отставляя правую ногу назад, защититься подставкой автомата от удара сверху;

      8) с шагом правой ногой вперед выполнить удар магазином вперед прямо;

      9) с поворотом направо принять строевую стойку.

Комплекс приемов рукопашного боя без оружия

      1) исходное положение - строевая стойка. С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою и выполнить левой рукой отбив вверх;

      2) выполнить удар правой рукой вперед прямо;

      3) выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу;

      4) с шагом вправо выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки;

      5) с шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь;

      6) с шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху;

      7) выполнить удар левой ногой вперед прямо, принять левостороннюю изготовку к бою;

      8) с шагом левой ногой назад принять строевую стойку.

В содержание занятий по преодолению препятствий
включаются упражнения:

      Упражнение 27. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.

      Выполняется без оружия. Дистанция - 400 м Исходное положение - стоя в траншее; метнуть гранату Ф-1 массой 600 гр из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1х2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели (при не поражении цели сумма набранных за выполнение упражнения баллов снижается на 20 баллов); выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв,и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м; пробежать 20 м, и обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке.

      Упражнение 28. Специальные контрольные упражнения на полосе препятствий (для военных учебных заведений):

      Выполняется с автоматом (карабином), сумкой для магазинов, двумя магазинами и противогазом. Дистанция - 400 метров. Исходное положение стоя у бокового борта макета бронетранспортера (оружие в руке, противогаз в сумке): влезть в макет бронетранспортера через боковой борт, соскочить с противоположного борта, пробежать 200 метров по дорожке по направлению к первой траншее; обежать флажок, соскочить в траншею и надеть противогаз; выскочить из траншеи и преодолеть овраг по бревну, пройти по нему до конца и соскочить на землю; преодолеть завал; соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик массой 40 килограмм и перенести его на передний бруствер, затем снова на задний; снять противогаз и уложить его в сумку, выскочить из рва; пробежать по проходам лабиринта; взбежать по наклонной доске на забор, перейти на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю; преодолеть стенку; соскочить в колодец, пробежать по ходу сообщения до траншеи, метнуть гранату Ф-1 массой 600 грамм на 15 метров по щиту размером 2х1 метр, при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (при не поражении цели сумма набранных за выполнение упражнения баллов снижается на 20 баллов); выскочить из траншеи и преодолеть палисадник; влезть в нижнее окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю; перепрыгнуть через траншею.

      Упражнение 29. Специальное контрольное упражнение на полосе препятствий для личного состава Десантно-штурмовых войск.

      Выполняется с автоматом, сумкой для магазинов, двумя магазинами и противогазом. Дистанция - 400 метров. Исходное положение - стоя у линии старта с оружием в руке; пробежать по дорожке 200 метров до линии начала полосы, обежать флажок; проползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал; вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк; метнуть из люка наводчика-оператора гранату Ф-1 массой 600 грамм по рву (засчитывается прямое попадание), при непопадании в ров первой гранатой, продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (при не поражении цели сумма набранных за выполнение упражнения баллов снижается на 20 баллов); вылезти через люк механика-водителя; перепрыгнуть ров шириной 2,5 метров и пробежать по проходам лабиринта; взбежать по наклонной доске на забор, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю; преодолеть стенку; соскочить в колодец, взять ящик массой 24 килограмма, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер; выскочить из траншеи и преодолеть палисадник; влезть в нижнее окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю; преодолеть ров по качающемуся трапу.

      Упражнение 30. Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения (для военных учебных заведений).

      Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения с личным оружием и противогазом. Дистанция - 400 метра. Исходное положение - стоя перед траншеей, оружие в руке: перепрыгнуть через траншею и пробежать 100 метров по дорожке по направлению к линии начала полосы, обогнуть флажок, взять ящики массой 24 килограмма (количество ящиков - на один меньше числа военнослужащих); соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из него; преодолеть лабиринт под поперечными балками, перелезть через забор; влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, под четвертой пробежать, пролезть в пролом стенки, соскочить в траншею и пройти по ходу сообщения до колодца; выскочить из колодца и перелезть через стенку; пробежать под четвертой и третьей ступенями лестницы, преодолеть вторую и первую ступени с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями; перелезть через забор; соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из рва, пробежать 20 метров, положить ящики и обогнуть флажок, в обратном направлении по дорожке пробежать 100 метров.

      Упражнение 31. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения (для военных учебных заведений).

      Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения, взвода с личным оружием и противогазом. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время определяется по последнему военнослужащему, дистанция 1100 и 3100 метров.

      Пробежать 1000 или 3000 метров, преодолеть полосу препятствий: преодолеть ров; пройти по проходам лабиринта; перелезть через забор; преодолеть разрушенную лестницу, наступая на три ступени, соскочить на землю, под четвертой ступенью пробежать; преодолеть стенку; перепрыгнуть через траншею.

      Упражнение 32. Специальное контрольное упражнение для личного состава воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах.

      Выполняется с автоматом (карабином), сумкой для магазинов, двумя магазинами. Дистанция - 100 метров. Исходное положение - изготовка для стрельбы лежа перед линией начала полосы: пробежать до первой вышки канатного перехода; по вертикальной лестнице влезть на террасу, выбрать веревку с грузом массой 24 килограмма до упора в перила и, не бросая, опустить на землю; пройти по нижнему тросу до второй вышки, перелезть на веревку и спуститься по ней; взбежать по наклонной доске на тропу, пробежать по ней, наступая на каждый отрезок, и с последнего отрезка соскочить на землю; пролезть через ограничительный проход и влезть на второй участок тропы, наступая на каждый отрезок, пробежать по нему; пролезть по веревочному мосту на металлическую конструкцию; пройти по горизонтальной лестнице до конца, преодолеть в висе на руках горизонтальную лестницу в обратном направлении до последней перекладины и спрыгнуть на землю, пройти по качающемуся бревну, подняться по наклонной стене горки до нижнего карниза (разрешается использовать веревку), перелезть на него, подняться на террасу и с колена метнуть гранату Ф-1 массой 600 грамм в цель - круг диаметром 3 метра (засчитывается прямое попадание), при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (при не поражении цели сумма набранных за выполнение упражнения баллов снижается на 20 баллов), спуститься по вертикальной стенке с треугольными вырезами, используя три точки опоры; прыжками преодолеть "сухое русло реки" по выступающим камням (при срыве вернуться
и продолжать бег), пересечь линию финиша.

      Упражнение 33. Специальное контрольное упражнение для личного состава надводных кораблей. Дистанция 120 метров. Выполнять без оружия. Исходное положение - стоя перед линией начала полосы с бросательным концом в руках. Метнуть бросательный конец за отметку метров. в пределах коридора. Пробежать до стойки с грузом. Снять конец с утки и опустить груз на землю; перебирая трос руками, поднять груз, выбрать конец и надежно закрепить его за утку. Влезть по ближайшему штормтрапу на выстрел; наступая на балясины, пробежать по выстрелу до дальнего шкентеля с мусингами и отпуститься по нему на землю (спрыгивать не разрешается). Пролезть в горловину. Пробежать по качающейся доске (в случае падения повторить). Подняться по вертикальному трапу, открыть крышку, пролезть через люк и спуститься по наклонному трапу. Взять груз массой 24 килограмма, пробежать с ним до первой стойки, оббежать кругом последовательно первую, вторую, третью и четвертую стойки, возвратиться к наклонному трапу и положить груз на землю. Подняться к наклонному трапу, пролезть через люк, закрыть крышку и опуститься по вертикальному трапу, наступая на ступени. Пробежать вдоль полосы 38 метров и пересечь линию начала полосы.

В содержание занятий по ускоренному передвижению включаются

      Упражнение 34. Бег на 100 метров.

      Выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

      Упражнение 35. Челночный бег 10х10 метров.

      Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "МАРШ" пробежать 10 метров, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 метров. Не допускается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.

      Упражнение 36. Бег на 400 метров.

      Выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

      Упражнение 37. Бег на 1000 метров.

      Упражнение 38. Бег на 3000 метров.

      Упражнение 39. Бег на 5000 метров.

      Проводятся на любой безопасной местности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

      Упражнение 40. Метание гранаты Ф-1 (600 грамм) на дальность.

      Выполняется любым способом с разбега или с места. Дальность броска замеряется от линии метания длиной 4 метра и шириной 7 метров. Граната должна упасть в коридор шириной 10 метров, размеченный параллельными белыми линиями. Направление коридора с противоположных сторон размечается яркими флажками. Выполнить 3 попытки подряд, в зачет идет результат в лучшей попытке.

      Упражнение 41. Метание гранаты Ф-1 (600 грамм) на точность.

      Метание гранаты производится по трем концентрическим кругам с радиусами: первый - 0,5 метра, второй - 1,5 метра, третий - 2,5 метра. Круги размечаются белой линией шириной 5 сантиметров. Ширина линии входит в размер круга, расстояние от линии метании до центра кругов - 30 метров. В центре кругов на древке высотой 30 сантиметров устанавливается флаг размером 15х20 сантиметров. Метание производится от планки длиной 4 метра и шириной 7 сантиметров, окрашенной в белый цвет и укрепленной заподлицо с грунтом дорожки для разбега. Ширина дорожки 1,25 метра и длина 20-30 метров. Выполняется любым способом с разбега или с места. Дается 3 пробных и 3 зачетных броска. Оценка "отлично" - попасть в круг 0,5 метра, "хорошо" - 1,5 метра, "удовлетворительно" - 2,5 метра.

      Упражнение 42. Марш-бросок на 5 километров.

      Упражнение 43. Марш-бросок на 10 километров.

      Проводятся на любой безопасной местности. С общего (раздельного) старта. Старт и финиш оборудуются на одном месте.

      Каждый военнослужащий иметь автомат (карабин) с магазином, подсумок для магазинов с вложенным в нее магазином, противогаз. Недопускается всякое дополнительное крепление оружия и снаряжения, препятствующие их немедленному использованию, по назначению (в том числе дополнительные ремни, другие приспособления, не предусмотренные соответствующей формой одежды). Время определяется каждому участнику забега.

      При выполнении упражнений в составе подразделения (взвод, рота и приравненные к ним подразделения) положительная оценка определяется по третьей возрастной группе (военннослужащие четвертой возрастной группы и старше к выполнению упражнения не допускаются) при условии прибытия подразделения на финиш с растяжкой не более 50 метров.

      Результат определяется по последнему участнику забега. Граница 50 метров перед финишем обозначается яркими флажками с обеих сторон дистанции. Длина коридора измеряется от линии финиша. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь. Недопускается передача оружия и снаряжения. Время подразделению определяется по последнему участнику.

В содержание занятий по лыжной подготовке включаются

      Упражнение 44. Лыжная гонка на 5 километров.

      Упражнение 45. Лыжная гонка на 10 километров.

      Гонки проводятся на местности вне дорог с общего или раздельного старта на беговых (спортивных) лыжах. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

      Упражнение 46. Марш на лыжах в составе подразделения на 5 километров.

      Упражнение 47. Марш на лыжах в составе подразделения на 10 километров.

      Проводятся в составе взвода, роты и им равных подразделений на пересеченной местности вне дорог с общего старта, старт и финиш оборудуются в одном месте, дистанция размечается, и на ней выставляется поворотный знак. Марш проводится по заранее подготовленной лыжне на специальных армейских лыжах.

      Каждый военнослужащий иметь автомат (карабин), сумку для магазинов, два магазина и противогаз. Подразделение должно прибыть на финиш в полном составе с растяжкой не более 100 метров без потери предметов вооружения и снаряжения. Взаимопомощь разрешается без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки военнослужащих. Время определяется по последнему участнику.

В содержание занятий по плаванию включаются

      Упражнение 48. Плавание на 100 метров в спортивной форме.

      При плавании брассом и вольным стилем старт выполняется со стартовой тумбочки. По команде "Занять места" военнослужащие становятся на задний край стартовой тумбы. По команде "На старт" ступни ног поставить на ширину 15-20 сантиметров, захватить пальцами ног передний край тумбы, ноги согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, руки отвести назад. По команде "МАРШ" сделать взмах руками и оттолкнуться ногами от тумбы вперед-вверх, в полете выпрямить тело, руки вытянуть вперед.

      После старта и поворота при плавании брассом разрешается выполнить под водой по одному плавательному движению ногами и руками одновременно. При плавании вольным стилем применяется любой способ. Поворот выполнить с обязательным касанием стенки любой частью тела.

      Упражнение 49. Плавание в обмундировании с оружием.

      Из исходного положения на стартовой тумбочке (ботинки сняты и заправлены за поясной ремень спереди или сзади подметками наружу, автомат или карабин - за спиной) по команде руководителя прыгнуть в воду и проплыть дистанцию любым способом. Упражнение считается невыполненным при утере оружия или предметов обмундирования.

      Упражнение 50. Ныряние в длину.

      Из исходного положения на стартовой тумбочке прыгнуть в воду и плыть под водой любым способом, ориентируясь по линии на дне бассейна или натянутому шнуру на глубине 1-1,5 метров. Старт принимается индивидуально по готовности военнослужащего к выполнению упражнения. Разрешается принимать старт толчком от стенки бассейна. Во время ныряния военнослужащий находиться под водой. В случае появления на поверхности воды любой части тела упражнение прекращается и определяется результат. Не допускается при выполнении упражнения передвигаться вперед, цепляясь за путеводный шнур.

      Упражнение 51. Гребля на шестивесельных ялах. Проводится на дистанции 2000 метров. Дистанция делится на два отрезка с поворотом, старт и финиш оборудуются в одном месте. Нормативы засчитываются только гребцам.

Предложения по организации занятий по плаванию на водной станции

      1. Дежурным по водной станции назначается офицер, подчиняется дежурному по воинской части, отвечает за поддержание порядка на водной станции, соблюдение мер безопасности, несение службы дежурной команды пловцов. Ему подчиняется весь личный состав подразделений, находящихся на водной станции.

      2. Перед заступлением на дежурство новый дежурный знакомится с правилами пользования водной станцией, обязанностями руководителя занятий, расписанием занятий на водной станции, проверяет и принимает водную станцию, ее оборудование и инвентарь.

      3. Дежурный по водной станции:

      1) допускает личный состав подразделений к занятиям только после обследования дна, проверки плотов водной станции, уточнения глубины водоема у стартовых тумбочек (стартового плота) и под вышкой;

      2) обеспечивает спасательную службу в районе границ водной станции, инструктировать, руководить действиями спасательной команды, не разрешать занимающимся заплывать за границу водной станции, проверять наличие, исправность средств оказания первой медицинской помощи, подготавливать на плотах, берегу и в дежурной лодке спасательные средства, оказывать первую помощь пострадавшим, а в случае необходимости вызвать врача из воинской части или "скорую помощь";

      3) пропускает на водную станцию личный состав подразделений в соответствии с расписанием занятий, указывать места для раздевания, проведения занятий на берегу и в воде;

      4) следит за выполнением военнослужащими правил использования водной станции, ее оборудованием инвентарем, за соблюдением чистоты и порядка на водной станции;

      5) не разрешает загорать в местах проведения занятий, на плотах водной станции, вышке и на лодках. Прыгать с вышки без разрешения руководителя занятий;

      6) не допускает посторонних лиц на водную станцию;

      7) следит за соблюдением противопожарных мероприятий;

      8) об всех происшествиях немедленно сообщать дежурному по воинской части.

      Водная станция в летнее время работает ежедневно (время ее работы определяется командиром воинской части).

      Личный состав подразделения прибывшего на занятия, раздевается в отведенном для этого месте.

      Руководители занятий несут ответственность за сохранность инвентаря, оборудования, за соблюдение чистоты и порядка на водной станции.

      На каждой 25-метровой дорожке водной станции разрешается одновременно плавать не более шести военнослужащим.

      После занятий инвентарь водной станции убирается в места, отведенные для его хранения.

      На водной станции не допускается:

      1) плавать и купаться без руководителя (инструктора, тренера);

      2) входить в воду и выходить из воды без разрешения руководителя;

      3) заплывать за границы (ограничительные знаки) водной станции;

      4) прыгать с вышки без разрешения руководителя занятий;

      5) виснуть на дорожках водной станции;

      6) мыться с мылом и стирать белье в районе водной станции;

      7) находиться в неустановленной форме одежды па плотах водной станции и на вышке;

      8) загорать на плотах водной станции, вышках и площадках на берегу, предусмотренных для проведения занятий;

      9) курить на территории водной станции.

      Руководитель занятий по плаванию подчиняется дежурному по водной станции и несет личную ответственность за организацию занятий, обеспечение мер безопасности, за целостность, сохранность используемых при проведении занятий оборудования, инвентаря, за соблюдение чистоты и порядка на водной станции во время проведения занятий.

      Перед проведением занятия руководитель знакомится с правилами пользования водной станцией, ее оборудованием и инвентарем. Он отмечает в журнале количество людей, прибывших на занятие, осматривает места занятий, наличие и расположение спасательных средств, выделяет в помощь дежурному по водной станции дежурную команду пловцов (два-три человека) из наиболее подготовленных в плавании военнослужащих.

      Примерный перечень
спасательных средств и инвентаря, необходимых на водной станции

      1. Спасательные шлюпки                                - 2 штук

      2. Спасательные круги                                - 1 штук на дорожку

      3. Страховочные концы длиной 10 метров.              - 2 штук

      4. Шест длинной до 3 метров                          - 4 штук

      5. Ласты, маски и дыхательные трубки                    - 4 комплекта

      6. Медицинская аптечка                                - 1 штук

      7. Санитарные носилки                                - 1 штук

                                          Ведомость
                  учета выполнения упражнений Военно-спортивного комплекса
                  личным составом _______________ в 20__ учебном году

      Упражнения Военно-спортивного комплекса:

Знак "Спортшы жауынгер"

      Описание нагрудного знака "Спортшы жауынгер":

      Нагрудный знак "Спортшы жауынгер" представляет собой круг голубого цвета радиусом 20 миллиметров с наложенными на него:

      вверху звезда – символ Вооруженных Сил Республики Казахстан радиусом 7 мм, грани звезды и символика золотистого цвета;

      внизу щит радиусом 5 мм красного цвета, внутри щита цифры 1 или 2, означающие степень комплекса, грани щита и цифры золотистого цвета;

      по бокам шесть лепестков золотистого цвета с национальным орнаментом и выпуклыми гранями, расстояние от внешнего круга до вершины лепестка – 4 миллиметра;

      между двумя кругами внешним и внутренним радиусом 17 мм надпись золотистого цвета на государственном языке "Спортшы жауынгер", окантовка кругов толщиной 1 миллиметр – золотистого цвета;

      в середине круга – фигура бегуна золотистого цвета.

      Знак цельноштампованный. На обратной стороне знака приспособление для прикрепления его к одежде.

      Нагрудный знак "ҮЗДІК" состоит из двух частей: непосредственно знака и колодки. Знак такой же, как "Спортшы жауынгер", только вместо щита добавляется 7 лепесток национального орнамента с расположенной над ним, между словами лавровой веткой.

      Колодка имеет форму щита голубого цвета с выпуклыми гранями высотой 17 миллиметров и шириной 20 миллиметра, в центре расположена надпись на государственном языке "ҮЗДІК". Грани колодки и слова золотистого цвета. Колодка и знак соединяются между собой с помощью ушек и кольца. На обратной стороне колодки имеется приспособление для крепления его к одежде.

                                          Удостоверение
                              к нагрудному знаку "Спортшы жауынгер"
                                    (разворот удостоверения)

                                          Ведомость
                  результатов проверки 1 мср в\ч 00000 физической подготовке
                              за ____________________
                              (месяц, период или год)

      Командир подразделения ____________________________________________
                        (воинское звание, роспись, фамилия и инициалы)
По списку ___ человек. Оценки по категориям:
Проверено ___ человек ___ % Офицеры ____
"отлично" ___ человек ___ % Военнослужащие по контракту ____
"хорошо" ___ человек ___ % Военнослужащие срочной службы ____
"удовлетворительно" ___ человек ___ % Военнослужащие женщины ____
"неудовлетворительно" ___ человек ___ % Общая оценка ____
Положительные оценки ___ человек ___ %
ЛФК ___ человек ___ %

      Проверяющий ___________________________________________
            (воинское звание, роспись, фамилия и инициалы)

      Примечание: В списке первыми указывать офицеров, затем военнослужащих по контракту, военнослужащих срочной службы, военнослужащих – женщин. Печать воинской части ставиться только на подпись начальника штаба.

Сводная ведомость
      результатов проверки РгК "Юг" по физической подготовке за ___________________
                                                            (месяц, период или год)

            Проверено ____ воинские части
      "отлично" ____ воинские части
      "хорошо" _____ воинские части.
      "удовлетворительно" _____ воинские части
      "неудовлетворительно" _____ воинские части
      Общая оценка ________________
                  Заместитель командующего войсками РгК "Юг" по боевой подготовке
                  ____________________________________________
                  (воинское звание, роспись, фамилия и инициалы)
            Начальник физической подготовки и спорта управления боевой подготовки
                  Управления командующего войсками РгК "Юг"
                  ____________________________________________
                  (воинское звание, роспись, фамилия и инициалы)
      Примечание: ведомость представляется в СК - ЦСКА МО РК к 28 числу ежемесячно.